结论前置：被打了一下即使没有外伤，受害者仍然有权依法索要赔偿，具体赔偿金额需根据实际情况确定，包括但不限于医疗费用、误工费、精神损害抚慰金等。

一、赔偿范围与依据

1. 医疗费用：

   • 即便没有明显外伤，但如果因被打而进行了必要的医疗检查（如CT、X光等），或者因身体不适前往医院检查所产生的挂号费、检查费等合理医疗费用，应由施暴者承担。
   • 法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条规定，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费等为治疗和康复支出的合理费用。

2. 误工费：

   • 如果因被打导致无法正常工作或需要请假休息，可以主张误工费。误工费按照受害者的实际收入情况，结合误工时间计算。
   • 计算方式：误工费 = 实际收入 × 误工时间（如日工资 × 误工天数）。

3. 精神损害抚慰金：

   • 虽然未受伤，但如果被打行为给受害者带来了精神上的痛苦和困扰，如焦虑、抑郁等精神症状，影响正常生活和工作的，可以主张精神损害抚慰金。
   • 金额确定：精神损害抚慰金的金额大小需根据具体情况由法院酌定，会综合考虑侵权人的过错程度、侵害手段、场合、行为方式、侵权行为所造成的后果以及当地平均生活水平等因素。

4. 其他合理费用：

   • 如因被打导致的财产损失（如衣物破损）、交通费（因处理此事而产生的交通费用，如打车费、公共交通费等）等，也可以根据实际情况要求赔偿。
   • 证据要求：需提供相应票据或证明作为证据，如交通费票据、衣物购买发票等。

二、赔偿流程与建议

1. 保留证据：

   • 及时前往医院进行检查，并保留相关医疗记录、费用票据等。
   • 收集现场照片、视频、证人证言等证据，以证明被打事实及损失情况。

2. 报警处理：

   • 及时向公安机关报案，说明情况并提供证据。
   • 配合公安机关的调查工作，争取通过调解解决纠纷。如果调解成功，可以签订调解协议，明确赔偿金额和方式。

3. 协商赔偿：

   • 在公安机关的主持下，尝试与施暴者进行协商，达成赔偿协议。
   • 如果协商不成，可以考虑通过法律途径解决。

4. 法律诉讼：

   • 向人民法院提起民事诉讼，要求施暴者承担赔偿责任。
   • 在诉讼过程中，需提供充分证据证明自己的损失和施暴者的过错。法院会综合考虑双方的过错程度、事件的具体情节、当地的经济水平等因素来判定赔偿数额。

三、实际案例与启示

• 案例：某市民在街头被他人无故打了一下，虽然未造成明显外伤，但因受到惊吓导致精神恍惚，无法正常工作。该市民及时报警并前往医院检查，保留了相关证据。后经法院审理，判决施暴者赔偿该市民医疗费用、误工费及精神损害抚慰金共计数千元。
• 启示：即使被打未造成明显身体创伤，受害者也应积极维护自己的合法权益。通过保留证据、报警处理、协商赔偿或法律诉讼等途径，可以有效地追偿相应的民事赔偿款项。

总结：被打了一下即使没有外伤，受害者仍然有权依法索要赔偿。在维权过程中，务必确保自身安全，遵循法律程序，并充分准备证据材料以支持自己的诉求。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。