针对您提出的“高速4个小时不休息怎么处罚”的问题，这主要取决于您驾驶的车辆类型以及具体的交通法规。以下是根据不同车型及现行法规的详细解答：

一、中型以上载客汽车、危险物品运输车辆

如果您驾驶的是中型以上载客汽车或危险物品运输车辆，在高速公路上连续驾驶超过4小时未停车休息，或停车休息时间少于20分钟的，根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，您将被一次记9分，并处以200元罚款。这一严格规定是为了确保这些高风险车型的驾驶员能够保持足够的警觉和反应能力，从而有效保障公共安全。

二、载货汽车

对于载货汽车，同样依据上述管理办法，如果您连续驾驶超过4小时未停车休息，或停车休息时间少于20分钟的，将一次记3分，并处以200元罚款。此规定旨在预防因长时间驾驶而导致的疲劳驾驶，进而降低交通事故的风险。

三、其他机动车（如小型客车、私家车等）

对于除中型以上载客汽车、危险物品运输车辆及载货汽车以外的其他机动车，虽然《道路交通安全违法行为记分管理办法》未直接规定连续驾驶4小时未休息的记分条款，但根据《中华人民共和国道路交通安全法》的相关要求，驾驶员仍需遵守相关规定，确保行车安全。在实际操作中，虽然这类车辆驾驶员可能不会因连续驾驶4小时未休息而被记分，但仍需缴纳200元罚款。更重要的是，长时间连续驾驶任何车辆都可能导致疲劳驾驶，增加事故发生的可能性，因此，合理安排休息时间至关重要。

四、综合建议与提醒

1. 合理安排休息时间：无论驾驶何种车型，都应遵循“驾驶4小时，休息至少20分钟”的原则，以避免疲劳驾驶。
2. 关注身体状况：驾驶员应时刻关注自己的身体状况，如感到疲劳或困倦，应立即寻找安全地点停车休息。
3. 了解并遵守当地规定：不同地区可能对疲劳驾驶有不同的管理规定和处罚措施，驾驶员在前往新地区时应提前了解当地的相关规定，确保合规行驶。

总之，遵守驾驶时间与休息规定是每位驾驶员的责任和义务。通过合理安排休息时间，不仅可以保护自己和乘客的安全，还能维护良好的交通秩序和社会安全。希望以上解答能对您有所帮助，如有更多疑问或需要进一步的法律咨询，请随时咨询专业律师或交通管理部门。