结论：签了合同还没入住是否可以退租，需根据合同约定、双方协商、法定解除情形以及违约责任等多个因素进行综合判断。以下是对此问题的详细分析：
合同有明确约定
- 按约定执行：首先，您应仔细查阅租赁合同中关于退租的相关条款。若合同中有明确规定，如在租赁开始前租客有权提前一定天数通知房东解除合同且无需承担违约责任，或明确了退租的具体流程和违约金标准，那么您应严格按照合同条款执行。在此情况下，您可以依据合同中的约定要求退房退款，或按照约定的方式承担相应责任。
合同无明确约定，但双方协商一致
- 友好协商：如果租赁合同中没有明确关于退租的相关条款，或者条款表述模糊，您应积极与房东进行友好协商。通过沟通，双方可以就退房事宜达成一致意见，如退还部分或全部租金、押金，以及是否需要支付违约金等。在协商过程中，您可以诚恳地说明自己的实际情况和退房原因，争取房东的理解和支持。
合同无约定，且协商不一致，但存在法定解除情形
- 法定解除权：在某些法定情形下，您也有权解除合同并要求退还已支付款项。例如，如果房屋存在严重质量问题，如主体结构损坏、严重漏水、电路安全隐患等，导致无法正常居住使用，您可以以房屋不符合居住条件为由，要求解除合同并退还已支付的租金和押金。此时，您应保留好相关证据，如照片、视频、检测报告等，以便在必要时维护自己的合法权益。
合同无约定，房东不同意协商，且不存在法定解除情形
- 违约责任：如果租赁合同中没有相关约定，房东也不同意协商退房，同时也不存在法定解除合同的情形，那么您单方面要求退房将构成违约行为。在这种情况下，房东可能会依据合同约定扣除一定的违约金后退还剩余租金和押金；若合同没有约定违约金，房东也可能会要求您承担因此遭受的损失，如重新招租期间的租金损失等。因此，在决定退房前，您应充分考虑可能承担的违约责任和经济后果。
建议与注意事项：
- 仔细阅读合同条款：在签订租房合同前，务必仔细审查合同条款，确保了解双方的权利和义务，特别是关于退租、退款和违约责任的部分。
- 保留证据：在处理退款问题时，应保存好支付凭证、通讯记录、房屋状况照片或视频等相关证据，以便证明自己的主张。
- 及时沟通：一旦决定退房，应尽快与房东沟通，说明原因并协商解决方案，避免拖延导致损失扩大。
综上所述，签了合同还没入住是否可以退租，需根据具体情况进行判断。在处理此类问题时，建议您首先依据合同条款与房东协商，若协商无果，可依法采取进一步行动。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。