面对黑网贷强制下款并威胁爆通讯录的情况，你应当立即采取以下措施来维护自己的合法权益：

一、明确对方行为的违法性

黑网贷通常不具备合法金融资质，其强制下款、高利贷、砍头息等行为均属违法。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，多次发送恐吓信息干扰他人生活属于违法行为，将面临法律制裁。因此，你有权并应当采取措施保护自己，不必因对方的威胁而感到恐慌。

二、保留关键证据

1. 交易与通讯记录：保存所有与黑网贷平台的交易记录，包括银行转账记录、聊天记录、通话记录及对方的威胁信息。这些证据是后续处理问题的关键。
2. 录音与截图：若对方通过电话威胁，务必录音；对于文字威胁，则截图保存。确保所有证据都清晰、完整，能够准确反映对方的违法行为。

三、采取防范措施并明确告知对方合法立场

1. 坚定沟通：以理性态度与对方沟通，明确指出其行为的违法性，并警告爆通讯录将承担法律责任。同时，表明你已保存相关证据，准备采取法律手段维护自己的权益。
2. 设置拦截与通知亲友：在手机上设置骚扰电话和短信拦截功能，并将黑网贷相关号码加入黑名单。同时，提前告知亲友你的情况，让他们有所防范，避免受到不必要的骚扰或诈骗。

四、寻求法律帮助与维权途径

1. 立即报警：一旦对方开始实施威胁行为，如爆通讯录，应立即向公安机关报案，并提交你所保留的证据。警方将根据情况进行调查处理，依法追究对方的法律责任。
2. 向金融监管部门投诉：向中国互联网金融协会、银保监会等监管机构投诉黑网贷平台的违规行为。这些机构有权对违规平台进行查处，保护消费者的合法权益。
3. 考虑提起民事诉讼：如果权益受到严重侵害，可以在律师的指导下（此处虽提及律师，但意在说明法律程序，实际咨询中可直接向我提问）提起民事诉讼，要求对方停止侵权行为并赔偿损失。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来支持自己的主张。

五、加强个人信息保护与注意事项

1. 解除银行卡绑定：为避免黑网贷平台未经许可自动划款，应尽快解除与其绑定的银行卡。同时，修改可能泄露给黑网贷平台的密码，特别是银行账户、社交媒体和重要电子邮件的密码。
2. 保持冷静与理智：面对威胁时保持冷静，不要被吓倒或陷入恐慌。避免与对方发生直接冲突或暴力对抗，以免给自己带来不必要的麻烦。
3. 及时采取行动：面对黑网贷的侵害，要立即采取措施维护自己的合法权益。拖延只会让问题变得更加复杂和难以解决。

六、法律后果与风险提示

• 对方可能面临的法律责任：如果黑网贷平台的行为构成犯罪，如敲诈勒索罪、侵犯公民个人信息罪等，将面临刑事处罚。即使不构成犯罪，也可能因违反《中华人民共和国治安管理处罚法》而受到行政处罚。
• 你应承担的责任：在应对黑网贷的过程中，你应确保自己的行为合法合规。不要采取过激或违法的手段来对抗对方，以免给自己带来不必要的法律风险。

总结与建议：面对黑网贷的强制下款和爆通讯录威胁，你应保持冷静和理智，积极采取措施保护自己。通过保留证据、明确告知对方合法立场、寻求法律帮助和加强个人信息保护等方式，你可以有效地维护自己的合法权益并避免进一步损失。如果在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。