在工厂上班腰扭伤了，是否算工伤需根据具体情况判断，若符合《工伤保险条例》的相关规定，则可被认定为工伤。以下是对此问题的详细分析：
一、可认定为工伤的情形
工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害：
- 若员工在正常上班时间，于工作场所内执行工作任务时不慎扭到腰（如搬运工搬运货物、生产线工人操作设备等），这通常符合“工作时间”、“工作场所”和“因工作原因”这三个关键要素，应当认定为工伤。
工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害：
- 员工在上班前后的准备或收尾工作中（如设备启动前的准备、整理工作资料、清理工作场地等）腰部受伤，同样可能被视为工伤。
二、不能认定为工伤的情形
- 个人原因导致的扭伤：若扭伤是由于个人原因，如从事与工作无关的活动（如自己进行剧烈的娱乐活动、与同事嬉戏打闹等）导致的，则不能认定为工伤。这种情况下，相关医疗费用和损失应由个人承担。
- 故意犯罪、醉酒或吸毒、自残或自杀：根据《工伤保险条例》第十六条的规定，若员工在上班期间因实施犯罪行为、醉酒或吸毒状态下工作、或为骗取工伤赔偿而故意自残导致腰扭伤，则不能认定为工伤。
三、工伤认定程序
- 单位申请：职工所在单位应当自事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果用人单位未在规定时限内提交申请，期间发生的工伤待遇等有关费用将由用人单位负担。
- 个人申请：如果用人单位未按规定申请，工伤职工或者其近亲属、工会组织可以在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。申请时需提交相关材料，包括工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料（如工资发放记录、工作证等）、医疗机构出具的诊断证明等。
- 调查核实与认定：社会保险行政部门会根据提交的材料进行调查核实，并在规定时间内作出是否属于工伤的认定决定。
四、实际操作建议
- 及时保留证据：确保保存好与工作相关的所有证据，如工作记录、现场照片、医疗证明等，以便在需要时提供有力支持。
- 积极沟通：与用人单位保持良好沟通，了解其工伤保险参保情况及工伤处理流程，共同推动工伤认定工作的顺利进行。
- 寻求法律帮助：若对工伤认定结果有异议，或用人单位未按规定申请工伤认定，可及时向我咨询，以获取专业的法律意见和指导。
综上所述，在工厂上班腰扭伤了是否算工伤，需根据具体情况判断是否符合《工伤保险条例》的工伤认定条件。若符合，应尽快按照规定的流程申请工伤认定，以便享受相应的工伤保险待遇。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。