当您发现自己的照片被别人未经授权地发到网上时，这确实是一个需要严肃对待的问题，因为它可能侵犯了您的肖像权、隐私权等合法权益。以下是我为您详细梳理的起诉流程及相关建议：

一、紧急收集并固定证据

1. 截图与录屏：立即对网上发布的照片进行截图或录屏，确保保留清晰的证据。截图应包含照片内容、发布者信息（如昵称、账号）、发布时间、平台标识等关键信息。
2. 原始文件备份：找到照片的原始文件，包括拍摄时间、地点等元数据，以证明照片属于您所有。
3. 评估影响：收集因照片发布而给您带来的不良影响证据，如负面评价、精神状态受影响的诊断证明、经济损失凭证等。

二、尝试非诉讼解决途径

1. 联系发布者：通过合理合法的渠道与发布者取得联系，明确告知其未经授权发布照片的行为已侵权，并要求其立即删除。
2. 向平台投诉：若发布者拒绝配合或无法联系，向照片发布所在的网络平台提交侵权投诉，提供相关证据，要求平台采取删除、屏蔽等措施。

三、准备起诉材料

1. 明确被告信息：尽可能获取发布者的真实姓名、身份证号、联系方式和居住地址。若通过平台无法获取，可考虑通过法律途径申请调查令。
2. 撰写起诉状：
   • 当事人信息：写明原告（您自己）和被告（发布者）的基本信息。
   • 诉讼请求：明确要求被告停止侵权行为（删除照片）、公开赔礼道歉、赔偿精神损害和经济损失等。
   • 事实与理由：详细阐述事件经过，说明对方如何未经您同意擅自发布照片，以及该行为如何侵犯了您的合法权益，并描述由此带来的负面影响和损失。
   • 证据清单：列出所有收集的证据，并说明每份证据的来源和证明目的。

四、选择管辖法院并提交起诉材料

1. 选择法院：根据法律规定，您可以选择向被告住所地、经常居住地或侵权行为实施地、侵权结果发生地的法院提起诉讼。通常，您的住所地可以视为侵权结果发生地。
2. 提交材料：将起诉状一式多份（根据被告人数加法院留存份数准备）及所有证据材料一并提交到选定的管辖法院立案庭。

五、参与后续诉讼流程

1. 送达与答辩：法院立案后，会向被告送达起诉状副本等法律文书，并要求其在规定时间内提交答辩状。您将有机会阅读被告的答辩意见，并准备反驳材料。
2. 开庭审理：按照传票通知的时间、地点参加庭审，陈述案件事实、出示证据、回应被告的答辩意见，并进行法庭辩论。
3. 判决与执行：法院根据庭审情况作出判决。若您胜诉而被告未履行判决义务，您可以在规定期限届满后向法院申请强制执行。

六、寻求专业帮助与预防措施

1. 律师协助：在整个诉讼过程中，若您感到困惑或无法自行处理，可寻求专业律师的帮助，他们将为您提供专业的法律建议和指导。
2. 加强隐私保护：为防止类似事件再次发生，建议您加强个人隐私保护措施，如调整社交媒体账户的隐私设置、定期检查和更新账户安全设置、提高警惕性不轻易泄露个人信息等。

保护个人隐私和肖像权是每个人的重要权利。当您发现自己的照片被别人未经授权地发到网上时，请务必及时采取措施来维护自己的权益。同时，也要时刻保持警惕并采取必要的预防措施来避免类似事件的再次发生。