当您被判拘留10天但对此决定不服时，您可以采取以下合法且有效的途径来维护自身权益。以下是对相关法律知识的详细阐述：

一、申请变更强制措施

如果您或您的家属认为拘留措施不当，且您符合取保候审、监视居住等其他强制措施的条件，您可以向作出拘留决定的公安机关、人民检察院或人民法院提交书面申请，请求变更强制措施。在申请中，您需要详细阐述变更的理由和依据，例如您可能患有严重疾病，或者有其他特殊情况需要变更强制措施。相关机关将在法定期限内对您的申请进行审查，并作出决定。

二、提起申诉或控告

如果您认为拘留决定存在错误，比如不符合拘留条件、程序违法等，您可以向作出决定的机关或其上一级机关提出申诉或控告。在提交申诉或控告材料时，您需要详细说明错误的事实、理由及证据，以便相关机关进行调查核实。相关机关将根据调查结果，依法作出处理决定。

三、向检察机关申请监督

如果您认为拘留存在违法或不当情形，您还可以向人民检察院申请法律监督。人民检察院将依法对拘留决定进行审查，如果发现违法行为，将提出纠正意见。在申请监督时，您需要向人民检察院提交监督申请书，详述违法或不当情形及对合法权益的影响，并提供相关证据。

四、聘请律师提供法律帮助

在面对拘留决定时，聘请一位专业的律师是至关重要的。律师可以帮助您分析案情、收集证据、提供法律咨询及代理服务。他们具有专业的法律知识和丰富的实践经验，能够更有效地维护您的合法权益。因此，我建议您或您的家属尽早聘请律师介入，以便更好地应对拘留决定。

五、关注拘留期限

刑事拘留有明确的期限限制，一般不超过10天，但在特殊情况下可延长至14天或37天。如果您认为拘留期限即将届满而案件尚未办结，您可以及时要求办案机关变更强制措施或释放您。同时，您也可以关注拘留期限的延长情况，确保自己的权益不受侵害。

六、准备应诉材料

如果后续案件进入刑事诉讼程序，您需要积极准备应诉材料。这包括收集有利证据、研究相关法律法规及案例等。通过充分的准备，您可以更好地应对诉讼程序，维护自己的合法权益。

总之，面对拘留决定不服的情况，您应保持冷静和理智，通过合法途径积极维护自身权益。申请变更强制措施、提起申诉或控告、向检察机关申请监督、聘请律师提供法律帮助以及关注拘留期限和准备应诉材料都是有效的应对策略。希望这些建议能对您有所帮助。