针对您提出的“实体店买东西只换不退是否合法，以及遇到这种情况该怎么维权”的问题，以下是我的详细解答：
一、实体店买东西只换不退是否合法
这主要取决于商品的具体情况以及商家的退换货政策。
合法情形：
- 如果商品没有质量问题，且商家在销售时已经明确告知了“只换不退”的退换货政策，并且这一政策没有违反法律法规的强制性规定，那么商家拒绝退货是合法的。例如，一些商家会在店铺显著位置张贴相关告示，或者在销售单据上明确标注。
- 对于某些特殊商品，如定制商品或具有唯一性的商品，由于它们无法二次销售，商家通常会在销售前告知消费者不接受退货。在这种情况下，商家拒绝退货也是合法的。
不合法情形：
- 如果商品存在质量问题，如瑕疵、损坏或不符合描述等，影响了正常使用或穿着，那么根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，消费者有权要求退货。此时，商家拒绝退货是不合法的。
- 如果商家在销售时没有明确告知退换货政策，或者故意隐瞒相关信息，导致消费者在不知情的情况下购买了商品，后来因合理原因要求退货时，商家不能以没有事先约定为由拒绝退货。
- 若商家已承诺无理由退货，但拒绝履行退货义务，同样构成违法行为。
二、遇到这种情况该怎么维权
当您遇到商家拒绝合法退货的情况时，可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
与商家协商：
- 首先，您可以尝试与商家进行友好协商，说明您的退货理由和依据，寻求双方都能接受的解决方案。
向消费者协会投诉：
- 如果协商无果，您可以向当地的消费者协会投诉。消费者协会会为您提供帮助和支持，协助您与商家进行沟通，并可能介入调解。
向行政部门举报：
- 您还可以向相关行政部门（如市场监管部门）举报商家的违法行为。行政部门会对商家的行为进行调查，并根据调查结果采取相应的行政措施。
提起诉讼：
- 在必要时，您可以选择通过法律途径解决争议。您可以向法院提起诉讼，要求商家履行退货义务或赔偿您的损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持您的主张。
总结与建议：
在购物时，建议您留意商家的退换货政策，并在购买前与商家确认相关条款。如果商家拒绝合法退货，您应保持冷静，通过合法途径维护自己的权益。同时，也建议您在购物时保留好相关凭证（如购物发票、销售单据等），以便在需要时提供证明。希望这些解答和建议能对您有所帮助。