发现自己的信息被泄露后，首先不要慌张，应立即采取一系列措施来保护自己的权益和安全。以下是从多个角度给出的详细建议：
一、确认信息泄露情况
回忆与检查：
- 仔细回想近期是否在不安全的网站、APP上填写过个人信息，或参与了不明来历的活动。
- 检查手机、邮箱是否收到异常信息，如推销广告、中奖通知等；银行账户是否有异常资金变动；社交账号是否有异常登录提示。
收集证据：
- 对可疑短信、邮件、电话记录等进行截屏、保存，这些证据对于后续维权和投诉至关重要。
- 如果信息泄露发生在社交软件上，如微信、QQ等，及时截屏保存相关聊天记录。
- 对于网站、论坛上的泄露信息，进行完整截图，并考虑通过公证方式固定证据，增强法律效力。
二、采取紧急应对措施
修改密码与冻结账号：
- 立即更改所有涉及泄露信息的账户密码，确保新密码复杂且不易被猜测，包含字母、数字、特殊字符的组合。
- 对于所有重要账号，如银行账户、支付账户、电子邮箱、社交账号等，如有必要，暂时冻结账号以防止进一步损失。
- 修改密码时，务必在安全的网络环境下进行，避免使用公共Wi-Fi等不安全网络。
挂失相关证件：
- 若怀疑身份证等重要证件信息泄露，应尽快到公安机关挂失并补办，防止被不法分子利用进行违法活动。
- 银行卡信息泄露时，立即联系银行挂失以防止盗刷，并根据银行建议决定是否重新办理新卡。
报警备案：
- 向当地公安局报案，记录案情，为后续维权提供官方证明。报案时，提供尽可能详细的证据和信息，有助于警方快速调查。
三、加强信息保护
调整隐私设置：
- 在手机应用、社交平台等上仔细检查并调整隐私设置，限制不必要的信息公开，避免个人信息被不法分子获取。
谨慎授权：
- 使用APP时，仔细阅读权限申请，仅授予完成必要功能所需的权限，避免过度授权导致个人信息泄露。
使用安全软件：
- 安装并定期更新可信赖的安全软件，保护设备免受恶意软件攻击，防止个人信息被窃取。
四、收集证据并维权
保留证据：
- 除了之前收集的证据外，继续留意并保存任何与信息泄露相关的证据，如新的骚扰电话、短信等。
投诉举报：
- 向相关监管部门，如工业和信息化部、国家互联网信息办公室等，举报个人信息泄露和非法收集、使用个人信息的行为。
- 向消费者协会投诉，寻求帮助和支持，消费者协会可以提供法律咨询和协助维权。
法律途径：
- 如个人信息泄露造成实际经济损失或精神损害，可准备相关证据，向人民法院提起诉讼，要求侵权方承担法律责任，如赔偿损失、赔礼道歉等。
- 若信息泄露行为构成刑事犯罪，如侵犯公民个人信息罪，应及时向公安机关报案，追究相关人员的刑事责任。
五、持续监控与防范
- 在采取上述措施后，仍需持续关注个人信息安全状况，及时发现并应对新的泄露风险。
- 定期查询个人信用报告，关注是否有异常信贷记录或其他可疑信息，一旦发现问题，及时向征信机构提出异议申请并配合调查。
- 加强个人信息保护意识，避免在不安全的网络环境下透露敏感信息，如不在公共Wi-Fi下进行网上银行操作等。
面对信息泄露问题，保持冷静并迅速采取行动至关重要。通过确认泄露情况、采取紧急应对措施、加强信息保护、收集证据并维权以及持续监控与防范，你可以有效应对信息泄露带来的风险，并降低由此带来的潜在损失。如果你有任何进一步的疑问或需要法律帮助，请随时向我咨询。