结论：向小三索要精神补偿费是否算敲诈，需根据具体情况判断。关键在于索要行为是否符合敲诈勒索罪的构成要件，即是否存在以非法占有为目的，使用恐吓、威胁或要挟的方法非法占用被害人公私财物的行为。

一、可能构成敲诈勒索的情况

1. 非法占有为目的与威胁手段：

   • 若小三以曝光对方隐私（如出轨行为）、影响工作或家庭等为威胁，索要明显超出合理范围的巨额补偿费，且出轨方因恐惧而被迫交付财物，该行为即构成敲诈勒索。例如，小三威胁将出轨方的私密照片或视频公之于众，要求支付高额费用，否则将损害其名誉，出轨方因害怕而支付，此时小三的行为涉嫌敲诈勒索。

2. 法律后果：

   • 根据《中华人民共和国刑法》第二百七十四条的规定，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑，并处罚金。具体数额标准根据相关司法解释，敲诈勒索公私财物价值二千元至五千元以上、三万元至十万元以上、三十万元至五十万元以上的，应当分别认定为“数额较大”“数额巨大”“数额特别巨大”。

二、不构成敲诈勒索的情况

1. 双方协商一致：

   • 若双方在平等、自愿的基础上，经过友好协商就补偿费用达成一致，且整个过程中不存在任何威胁、要挟等非法手段，则该行为通常不构成敲诈勒索。例如，出轨方出于愧疚主动提出经济补偿，小三接受，此情况属于民事协议范畴。

2. 存在合理经济往来基础：

   • 若小三在与出轨方相处期间提供了实际帮助或付出，如协助处理生活或工作事务，且出轨方给予的补偿金额合理，不存在胁迫行为，则同样不构成敲诈勒索。此行为属于正常的经济往来或民事补偿。

三、法律建议

1. 避免非法行为：

   • 无论何种情况，使用暴力、威胁等不正当手段索取财物都是违法的，应坚决避免。这不仅可能构成敲诈勒索罪，还可能引发其他法律责任。

2. 谨慎处理民事纠纷：

   • 虽然双方协商一致的补偿行为不构成敲诈勒索，但此类行为违背了社会公德和伦理道德，不受法律保护。因此，建议双方在处理此类纠纷时保持冷静理性，尽量通过和平方式解决，避免激化矛盾。

3. 保留证据并寻求法律帮助：

   • 若认为自己可能面临敲诈勒索的威胁，应及时保留相关证据，如聊天记录、通话录音等，以便在需要时提供证明。同时，可以向公安机关报案或咨询专业律师，以获得准确的法律意见和有效的解决方案。

综上所述，向小三索要精神补偿费是否构成敲诈勒索需根据具体情况判断。在处理此类问题时，应遵守法律法规和社会公德，寻求合法合理的解决途径。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。