当您被三轮车撞了而对方拒绝赔偿时，您可以按照以下详细步骤来维护自己的合法权益：

一、确保安全与保留证据

1. 确保自身安全：首先，要确保自己处于安全的环境中，避免进一步受到伤害。如果可能，移动到安全地带，并设置警示标志以防止其他事故发生。

2. 立即报警：拨打122报警电话，让交警尽快到达现场进行勘查。交警会根据事故情况出具交通事故责任认定书，这是后续处理的重要依据。

3. 保留现场证据：使用手机拍摄事故现场的照片和视频，包括三轮车的位置、碰撞痕迹、您的伤势情况以及周围环境等。同时，记录事故发生的时间、地点、天气等信息。如果现场有目击者，尽量获取他们的联系方式和证言，以便后续联系。

二、明确责任与尝试协商

1. 等待责任认定：根据交警出具的交通事故责任认定书，明确双方的责任比例。这是后续协商和诉讼的基础。

2. 尝试与对方协商：在伤势稳定后，尝试与三轮车车主进行沟通，提出合理的赔偿要求。赔偿项目可以包括医疗费、误工费、护理费、交通费等。协商时，保持冷静和理性，尽量以书面形式记录协商过程和结果，如聊天记录或通话录音。

三、寻求调解与法律援助

1. 请求交警或人民调解委员会调解：如果自行协商无果，可以请求交警部门或当地的人民调解委员会进行调解。这些机构具有专业的调解经验和权威性，可能促使双方达成赔偿协议。

2. 寻求法律援助：在此过程中，如果遇到法律难题或不确定如何处理，可以寻求专业律师的帮助。律师将提供法律咨询，指导您收集证据，并代表您进行法律诉讼或谈判。

四、准备材料与法律诉讼

1. 收集证据材料：准备交通事故责任认定书、医疗费用凭证、误工证明、护理证明、伤残鉴定报告（如有）等证据材料。这些材料将作为您索赔的重要依据。

2. 提起民事诉讼：如果协商和调解均无法解决问题，您可以向事故发生地或被告住所地的人民法院提起民事诉讼。提交民事起诉状，详细列明原告、被告信息，诉讼请求，事实与理由，并附上相关证据材料。

五、参与庭审与判决执行

1. 参与庭审：按照法院的安排参与庭审，陈述案件事实，出示证据，并回答法官和对方的提问。建议聘请专业律师代理诉讼，以更好地维护自己的权益。

2. 申请执行：如果法院判决支持您的赔偿请求，但对方仍不履行赔偿义务，您可以在规定的履行期限届满后向法院申请强制执行。法院将采取查封、扣押、拍卖等措施，强制对方履行赔偿义务。

六、其他注意事项

1. 保险索赔：如果对方车辆已投保交强险或商业三者险，您可以将保险公司列为共同被告，要求其在保险责任范围内承担赔偿责任。

2. 财产保全：如果您担心对方转移财产导致后期赔偿无法执行，可以在起诉前或起诉过程中向法院申请财产保全。

在整个处理过程中，保持冷静和理性至关重要。遵循上述步骤逐步推进，及时固定证据、明确事故责任是索赔的基础。如果协商不成，应果断采取法律途径维护自己的权益。同时，了解并善用保险机制以及寻求专业律师的帮助，都是提高索赔效率和成功率的关键。