结论：单位压一个月工资，在大多数情况下是不合法的。除非存在特殊合法情形，如不可抗力或经双方合理协商一致，并且不违反法律法规的强制性规定。

详细分析：

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》第五十条，工资应当以货币形式按月支付给劳动者本人，不得克扣或者无故拖欠劳动者的工资。这明确规定了工资的支付形式和周期，即工资应按月支付。
   • 《工资支付暂行规定（1994年版）》第七条也规定，工资必须在用人单位与劳动者约定的日期支付，工资至少每月支付一次。这进一步强调了工资按月支付的原则。

2. 一般情况下的不合法性：

   • 用人单位若无法定或约定理由，擅自压一个月工资，即构成无故拖欠工资，这是违法的。用人单位应当在自然月结束的合理期限内（通常理解为30天内）结算工资，超过此期限即视为拖欠。

3. 特殊合法情形：

   • 不可抗力：如遇自然灾害、战争等不可抗力因素，导致单位无法按时发放工资，且在不可抗力消除后及时发放的，一般不视为违法。但单位需提供相关证据证明是不可抗力导致的延迟，并且需尽快补发工资。
   • 经协商一致：如果用人单位与工会或职工代表协商一致，并在劳动合同中有明确约定延迟支付工资的条款，且该约定合理合法，不影响员工的基本生活和权益，这种情况下可能不被认定为违法。但这种约定必须严格遵守法律法规，且在实际操作中较为少见，因为劳动者通常不会同意这样的条款。

4. 劳动者的维权途径：

   • 与单位协商：首先尝试与用人单位沟通，了解原因并要求按时支付工资。这是最直接、最快捷的解决方式。
   • 向劳动监察部门投诉：若协商无果，可向当地劳动监察大队投诉，劳动监察部门有权监督检查并责令改正。劳动监察部门会依法对用人单位进行调查，并要求其限期支付工资。
   • 申请劳动仲裁：若投诉未得到有效解决，劳动者可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求支付拖欠的工资及可能的经济补偿。劳动仲裁是解决劳动争议的重要途径，其裁决具有法律效力。
   • 提起诉讼：对仲裁结果不满意的，劳动者还可以向法院提起诉讼来维护自身合法权益。诉讼是最终的解决方式，但耗时较长，成本较高。

5. 注意事项：

   • 劳动者在维权过程中应确保自身行为的合法性，避免采取过激或不当行为。例如，不要采取罢工、堵门等极端方式，以免给自己和用人单位带来不必要的损失。
   • 用人单位也应严格遵守相关法律法规，保障劳动者的合法权益。拖欠工资不仅会影响劳动者的生活，还会损害用人单位的声誉和信誉，甚至可能面临法律制裁。

总结与建议： 单位压一个月工资在大多数情况下是不合法的，劳动者有权要求用人单位按时足额支付工资。如果遭遇此类情况，劳动者应首先与用人单位协商，协商无果时可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。同时，劳动者也应了解自己的权益和维权途径，以便在必要时采取合法措施维护自己的合法权益。用人单位则应严格遵守法律法规，确保工资按时足额支付，以维护良好的劳动关系和企业形象。