超载是危险且违法的行为，其处罚标准主要依据车辆类型、超载比例等因素来确定，包括记分和罚款两部分。以下是对超载一人处罚标准的详细解答：
一、私家车超载处罚
对于私家车（一般属于“驾驶载客汽车（不含公共汽车）”类型）超载一人的情况：
记分：
- 若载人超过核定人数百分之二十以上未达到百分之五十（例如，5座车坐6人），根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，将一次记3分。
- 若超载未达百分之二十（例如，7座车坐8人），则一次记1分。
罚款：
- 依据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十条，机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规的，还将处警告或者二十元以上二百元以下罚款，具体金额由各地根据实际情况确定。
二、营运客车（不含公交）、校车超载处罚
对于营运客车（不含公交）、校车超载一人的情况，处罚更为严格：
记分：
- 载人超过核定人数未达到百分之二十，或者7座以上载客汽车载人超过核定人数百分之二十以上未达到百分之五十，或者其他载客汽车载人超过核定人数百分之五十以上未达到百分之百的，一次记6分。
- 载人超过核定人数百分之二十以上（对于校车、公路客运汽车、旅游客运汽车），或者7座以上载客汽车载人超过核定人数百分之五十以上的，一次记9分。
- 校车、公路客运汽车、旅游客运汽车载人超过核定人数百分之百以上的，一次记12分。
罚款：
- 公路客运车辆载客超过额定乘员的，处二百元以上五百元以下罚款；超过额定乘员百分之二十或者违反规定载货的，处五百元以上二千元以下罚款。
三、其他车辆类型超载处罚
7座以上载客汽车：
- 若载人超过核定人数5%但未达到20%，将记3分；超过20%但未达到50%，记6分；超过100%，则记12分。罚款标准同样依据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十二条执行。
货运机动车违规载客：
- 货运机动车若违反规定载客，将处五百元以上二千元以下罚款，并一次记3分。
四、高速超载的特殊说明
在高速公路上超载一人的处罚标准与上述规定基本一致，但需注意，高速公路上的行车速度较快，超载行为可能带来的安全隐患更大，因此处罚可能更为严格。驾驶员应特别注意遵守交通规则，确保车辆不超载。
总结与建议
超载行为不仅违法，而且极度危险，严重威胁乘客和驾驶员的生命安全。因此，我强烈建议所有驾驶员在行驶过程中严格遵守交通规则，确保车辆不超载。同时，也提醒广大乘客，为了自身安全，不要乘坐超载车辆。共同维护道路交通的安全与秩序，是我们每个人的责任和义务。