在车祸中对方全责且您已经出院的情况下，赔偿问题可以通过以下步骤和途径来解决：
一、明确赔偿项目与标准
首先，您需要明确自己可以主张的赔偿项目及其计算标准。根据相关法律法规，赔偿项目主要包括人身损害赔偿和财产损害赔偿两大类：
人身损害赔偿：
- 医疗费：根据医疗机构出具的收款凭证，结合病历和诊断证明确定。
- 误工费：根据您的误工时间和收入状况计算。有固定收入的，按实际减少的收入计算；无固定收入的，参照最近三年平均收入或当地相同行业平均工资计算。
- 护理费：根据护理人员的收入状况和护理期限确定。有收入的，参照误工费计算；无收入的，参照当地护工劳务报酬标准计算。
- 交通费：根据您及陪护人员因就医或转院治疗实际发生的费用计算，需以正式票据为凭。
- 住院伙食补助费：参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准计算。
- 营养费：根据您的伤残情况，参照医疗机构的意见确定。
- 残疾赔偿金（如适用）：根据您的伤残等级和丧失劳动能力程度，按受诉法院所在地上一年度人均可支配收入或纯收入标准计算二十年（六十周岁以上的，年龄每增加一岁减少一年；七十五周岁以上的，按五年计算）。
财产损害赔偿：
- 车辆维修费：根据车辆维修发票及清单确定。
- 车载物品损失：根据物品购买凭证及损失情况确定。
- 施救费用：根据施救费用发票确定。
二、收集并准备理赔材料
为了顺利获得赔偿，您需要收集并准备以下理赔材料：
- 事故责任认定书：由交警部门出具，明确事故责任归属。
- 医疗相关文件：包括门诊病历、住院病历、诊断证明（需加盖医院公章）、出院小结、医疗费发票原件及费用清单等。
- 收入证明材料：如误工证明（由所在单位开具，注明误工时间、月收入等）、银行工资流水等。
- 护理证明材料：如护理人员身份证明、护理费发票（若为聘请护工）或家属的误工证明等。
- 交通费用凭证：如打车发票、公交车票等。
- 其他财产损失证明：如车辆维修发票、定损单、损坏物品照片及购买凭证等。
三、与对方及保险公司沟通理赔
- 了解保险情况：确认对方车辆是否投保交强险和商业三者险，并获取保险公司信息。
- 联系并提交材料：及时通知对方及其保险公司，按照要求提交理赔申请材料。您可以选择线上平台提交或前往指定地点提交。
- 定损与赔偿协商：
- 保险公司会对您的损失进行调查和定损。您有权委托专业机构进行评估，以确保定损结果的公正性。
- 根据定损结果，与保险公司协商赔偿金额。赔偿项目应包括上述所有合理损失。
- 如对赔偿金额有异议，您可提供证据支持自己的主张，并申请复勘或寻求第三方调解。
四、协商不成时的处理方式
- 申请交警调解：若与保险公司协商无果，您可请求交警部门介入调解。交警部门会根据事故情况和双方证据提出赔偿建议，促使双方达成合理赔偿协议。
- 向法院提起诉讼：若调解仍无果，您可向事故发生地或被告住所地法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，您需要按照法院要求提交证据材料，并经过立案、开庭审理等程序。法院判决后，如对方不履行赔偿义务，您可申请强制执行。
五、注意事项
- 保持沟通顺畅：与对方及保险公司保持良好沟通，确保理赔流程顺利进行。
- 注意诉讼时效：交通事故赔偿具有诉讼时效限制，您应在法定期限内提起诉讼或理赔申请，以免丧失胜诉权。
- 关注身体状况：在索赔过程中，请务必关注自己的身体状况，避免因急于求成而对身体造成二次伤害。
最后，我想强调的是，每个车祸案件都有其独特性，赔偿金额和途径也会因具体情况而异。因此，在处理赔偿问题时，请务必根据自己的实际情况来操作，并随时向我咨询以获取更具体的法律建议。