戒了网赌是否会被抓，这主要取决于你是否已经因网赌行为而面临法律追究，以及你戒赌后的具体行为表现。以下从不同角度为你详细分析：

1. 若你尚未因网赌行为被公安机关发现或立案：

   • 在这种情况下，如果你已经戒除了网赌行为，并且没有继续参与或组织任何形式的赌博活动，那么从法律上讲，你并不会因为过去的网赌行为而自动面临被抓的风险。然而，这并不意味着你可以完全忽视过去的网赌行为，因为一旦公安机关在后续调查中发现你的网赌记录，你仍然可能面临法律追究。

2. 若你已因网赌行为被公安机关发现或立案：

   • 如果你已经因为网赌行为被公安机关发现或立案，那么即使你已经戒除了网赌，你仍然需要配合公安机关的调查，并可能面临相应的法律处罚。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第七十条的规定，参与网络赌博，赌资较小、情节较轻的，可能面临五日以下拘留或者五百元以下罚款的处罚；情节严重的，则可能面临十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。
   • 如果你的网赌行为构成犯罪，如赌博罪或开设赌场罪，那么你将面临更为严厉的刑事处罚。赌博罪的处罚包括三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；而开设赌场罪的处罚则更为严重，可能面临五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。

3. 戒赌后的积极行为：

   • 戒除网赌行为是一个积极的开始，但仅仅戒赌并不足以完全消除法律风险。为了降低被抓或面临法律处罚的风险，你应该积极配合公安机关的调查，如实陈述自己的网赌行为，并主动上交违法所得。
   • 此外，你还可以通过参与社区服务、接受法律教育等方式来展示自己的悔过态度，这有助于在法律程序中争取更轻的处罚。

法律建议：

• 如果你已经戒除了网赌行为，但担心过去的网赌记录可能对你造成影响，建议你主动向公安机关说明情况，并配合调查。这有助于展示你的悔过态度，并可能在一定程度上减轻法律处罚。
• 无论你是否已经面临法律追究，都应该深刻认识到网赌行为的危害性，并坚决远离任何形式的赌博活动。赌博不仅可能导致财务损失、家庭破裂等严重后果，还可能触犯法律，面临严厉的刑事处罚。

总结：戒了网赌并不意味着你自动免除了法律风险。是否会被抓取决于你是否已经因网赌行为而面临法律追究，以及你戒赌后的具体行为表现。为了降低法律风险，建议你积极配合公安机关的调查，如实陈述自己的网赌行为，并主动上交违法所得。同时，要深刻认识到网赌行为的危害性，坚决远离任何形式的赌博活动。如果你有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。