结论：总公司和分公司不可以是同一个“法人”，因为分公司并不具备独立的法人资格。但总公司的法定代表人和分公司的负责人可以是同一个人。

详细解释：

1. 法人与法定代表人的区别：

   • 法人：是具有民事权利能力和民事行为能力，依法独立享有民事权利和承担民事义务的组织。分公司作为总公司的分支机构，并不具备独立的法人资格，其所有经营活动均需在总公司的授权下进行，民事责任也由总公司承担。
   • 法定代表人：是代表法人行使职权的负责人。对于总公司而言，存在法定代表人这一角色；而分公司则只有负责人，没有法定代表人。

2. 分公司与总公司的关系：

   • 分公司是总公司的组成部分，不具有独立的法人地位，不能独立承担民事责任。其所有法律行为及后果均由总公司负责。
   • 由于分公司不具备法人资格，因此其民事责任自然由总公司来承担。这意味着在涉及分公司的法律纠纷中，通常是由总公司作为责任主体参与处理。

3. 分公司负责人与总公司法定代表人的关系：

   • 在法律上并没有禁止性规定要求分公司负责人和总公司法定代表人不能为同一人。在实际操作中，这两者确实可以为同一人，也可以由不同的人员担任。
   • 尽管两者可能为同一人，但他们在不同的岗位上承担着不同的职责。作为总公司法定代表人，其代表的是整个公司的利益，行使的是公司法人的职权；而作为分公司负责人，则是在总公司的授权下管理分公司的日常事务。

法律建议：

• 如果您是总公司的法定代表人，并且希望同时担任分公司的负责人，这是完全可行的，但需要确保您符合担任法定代表人的所有条件，并遵循公司章程和法律法规的规定。
• 在实际操作中，建议您明确区分自己在总公司和分公司中的不同角色和职责，以避免可能的法律风险和混淆。
• 如果您对具体的法律程序或要求有任何疑问，或者需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。

可能的法律后果：

• 如果分公司负责人（同时也是总公司法定代表人）在管理分公司过程中违反了法律法规或公司章程的规定，可能会面临法律责任，包括但不限于民事赔偿、行政处罚等。
• 因此，在担任这两个角色时，务必谨慎行事，确保所有行为都符合法律法规和公司章程的要求。