面对追债的人上门讨债的情况，你应当保持冷静、理智，并通过合法途径来妥善处理这一问题。以下是一些具体的应对步骤和建议，希望能帮助你有效应对并保护自己的合法权益：

一、保持冷静与理智

首先，无论面对何种情况，保持情绪稳定都是至关重要的。避免被追债人的言辞或行为激怒，以平和、礼貌的态度应对，这有助于防止矛盾升级，为后续处理打下良好基础。

二、核实债务的真实性与合法性

1. 要求出示证件与债务凭证：让追债人出示相关证件或授权文件，以及借条、借款合同等书面债务凭证，以确认其身份及追讨债务的合法性。
2. 详细核对债务信息：明确询问债务的具体金额、产生时间、原因等关键信息，并与自己的记录进行核对，确保债务的真实性和准确性。
3. 审查债务合法性：检查债务是否存在过高的利息（超出法定上限）、欺诈胁迫等违法情形。如发现债务存在违法情况，应明确告知追债人，其追讨行为可能不受法律支持。

三、沟通协商解决方案

1. 坦诚交流还款意愿：如确实负有债务且有还款能力，应诚恳地向追债人说明目前的经济状况和还款计划，争取理解与支持。
2. 提出异议并举证：若认为债务存在争议，如金额不符、已部分偿还等，应清晰阐述观点并提供相关证据，以维护自己的合法权益。
3. 协商新的还款方案：尝试与追债人就还款期限、方式、金额等方面达成新的共识，以减轻还款压力并保障双方利益。

四、保护自身合法权益

1. 拒绝非法手段：如遇暴力、威胁、侮辱等非法追债行为，应立即报警并寻求法律保护。同时，收集相关证据以备后续维权之需。
2. 抵制不合理要求：对于追债人提出的额外抵押物、不合理协议等要求，应坚决拒绝并明确指出其不合法性。
3. 保护个人隐私与安全：避免随意透露个人敏感信息，也不要让对方进入住所或工作场所进行不当搜查等行为。

五、记录并保留证据

在整个沟通过程中，应使用手机录音（需提前告知对方并获得同意）或书面记录的方式，详细记录追债人的基本信息、双方交流内容、提出的还款方案等关键信息。这有助于在后续出现纠纷时为自己提供有力证据。

六、寻求专业法律援助

如觉得自己无法独立处理此问题，或追债人的行为已超出法律允许范围，应及时寻求律师的专业帮助。律师将为你提供更具体的法律建议和有效的解决方案，帮助你更好地维护自己的合法权益。

七、注意时效性与法律程序

了解民间借贷的诉讼时效通常为三年，债权人应在诉讼时效期内向人民法院提起诉讼，以免丧失法律保护的权利。如双方无法自行协商解决纠纷，可以考虑通过第三方调解机构或个人进行调解，必要时也可以向法院提起诉讼。

综上所述，面对追债的人上门讨债的情况，你应保持冷静、理智应对，并通过合法途径解决问题。同时，注重保护自己的合法权益和个人安全，确保在处理过程中不受侵害。希望这些建议能对你有所帮助。