结论前置：贷款或信用卡逾期后，一般情况下不能仅偿还本金，还需支付利息、违约金等费用。但在特定情况下，如遇到严重经济困难或银行自身问题，通过积极沟通与协商，有可能达成只偿还本金的协议。

一、一般情况下的还款要求

1. 合同法律关系：

   • 当您从银行贷款或使用信用卡消费时，即与银行建立了借贷合同关系。根据合同约定，您需按时还款，并支付相应的利息和费用。
   • 若未能按时还款，将构成违约，银行有权要求您支付逾期利息、违约金等额外费用。

2. 还款义务：

   • 在一般情况下，您需按照合同约定的条款履行还款义务，包括本金、利息及可能产生的罚息和违约金。

二、特定情况下的协商可能性

1. 严重经济困难：

   • 如果您因重大疾病、失业、突发意外灾害等特殊原因导致经济困难，无法按时偿还贷款或信用卡欠款，但有强烈的还款意愿，可以向银行提供合理的证明材料（如医院诊断证明、费用清单、失业证明等），申请只还本金。
   • 银行在核实情况后，可能会酌情考虑减免部分利息或违约金，甚至同意只偿还本金，但这种情况较为少见，且需要满足一定条件并经过银行审核同意。

2. 银行自身问题：

   • 若逾期是由于银行方面的原因造成的，如系统故障、未及时发送还款提醒等，导致您未能按时还款，您可以收集相关证据（如系统异常截图、未收到还款提醒的记录等）与银行协商，要求只偿还本金。

3. 长时间逾期且欠款金额较小：

   • 对于长时间逾期且欠款金额较小的情况，银行为尽快收回欠款、减少管理成本，有时可能会同意您只还本金，但这种情况同样较少见，且通常要求一次性还清本金。

三、协商流程与注意事项

1. 协商流程：

   • 主动联系银行：在无法按时还款时，应尽快主动联系银行客服部门，说明实际情况和还款意愿，提出只还本金的申请。
   • 提交证明材料：根据银行要求，准备并提交相关证明材料，以证明自己的经济困难状况或其他合理原因。
   • 等待银行审核：银行会对您的申请和证明材料进行审核评估。期间，您应保持电话畅通，积极配合银行调查。
   • 签订还款协议：如银行同意只还本金的申请，双方将签订新的还款协议，明确还款金额、时间、方式等具体内容。您需按协议按时还款，避免再次逾期。

2. 注意事项：

   • 即使满足特殊情况，银行也没有绝对义务必须同意只还本金的请求。协商不成时，您仍需按照合同约定偿还全部欠款。
   • 如未按时还款，银行可能会采取进一步催收措施，甚至通过法律途径追讨欠款，这将严重影响您的个人信用记录。

四、建议与操作指南

1. 尽快沟通：逾期后，应尽快与银行联系，了解具体的还款金额和期限，避免逾期时间过长导致费用增加和信用受损。
2. 提供证明：如确实遇到经济困难，应主动与银行协商分期还款或延期还款等方案，并提供相关证明材料以增加协商成功的可能性。
3. 履行义务：无论协商结果如何，都应尽力履行还款义务，以避免对个人信用造成严重影响和法律纠纷。

总结：贷款或信用卡逾期后，一般情况下不能仅偿还本金。但在特定情况下，如遇到严重经济困难或银行自身问题，通过积极沟通与协商，有可能达成只偿还本金的协议。无论如何，您都应尽力履行还款义务，以维护个人信用和避免法律纠纷。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。