面对被人录了视频威胁的情况，你应当保持冷静并立即采取以下措施来保护自己：

1. 立即报警：

   • 法律依据：依据《中华人民共和国刑法》第二百七十四条，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，将受到刑事处罚。如果威胁者以视频为手段要求你交付财物，这种行为已经涉嫌敲诈勒索罪。
   • 行动建议：在报警时，提供详细的威胁内容、威胁者的信息（如已知）及所有可用证据，如视频截图、聊天记录等，以便警方能够迅速介入调查并采取措施保护你的安全。

2. 保留证据：

   • 重要性：证据是后续法律程序中的关键，它有助于警方调查和可能的法律诉讼。
   • 行动建议：通过截图、录屏、保存聊天记录等方式收集并妥善保管所有与威胁相关的证据。确保这些证据能够清晰地展示威胁者的行为和要求。

3. 寻求法律帮助：

   • 重要性：作为专业律师，我可以为你提供具体的法律建议和指导，帮助你了解自己的权利和义务，以及如何通过法律途径捍卫自身权益。
   • 行动建议：直接向我咨询，我会根据你的具体情况，为你制定合适的法律策略，如提起诉讼指控对方侵犯隐私权或敲诈勒索罪。

4. 保护个人隐私：

   • 重要性：避免个人信息泄露给威胁者，防止其利用你的个人信息进行进一步的侵害。
   • 行动建议：加强个人信息安全，如更改密码、加强社交媒体隐私设置等。同时，避免在公共场合或不安全的网络环境下使用个人敏感信息。

5. 积极沟通协商（视情况而定）：

   • 适用场景：若威胁者并非恶意或情况非十分严重，你可以考虑与其进行沟通协商。
   • 行动建议：明确表达其行为的严重性，敦促对方停止侵害并删除涉及你个人隐私的信息。同时，保持警惕并记录沟通过程，以备不时之需。但请注意，沟通协商应在确保自身安全的前提下进行，且不要轻易妥协于对方的不合理要求。

6. 关注心理健康：

   • 重要性：遭遇此类威胁可能带来较大的心理创伤和压力，关注心理健康同样重要。
   • 行动建议：如果你感到焦虑、恐惧、失眠等情绪问题严重影响日常生活，不要犹豫寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。

额外提醒：

• 在整个过程中，保持冷静和理智至关重要。不要被恐惧所驱使而做出冲动的决定。
• 不要轻易答应对方的不合理要求，以免陷入持续勒索之中。记住，法律是你的坚强后盾，运用法律武器捍卫自己的合法权益是至关重要的。

总结与强调： 面对视频威胁时，你应保持冷静并采取积极的应对措施。及时报警、保留证据、寻求法律帮助、保护个人隐私、积极沟通协商（视情况而定）以及关注心理健康是关键步骤。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。