劳动仲裁的流程和时间可以归纳如下：

一、劳动仲裁流程

1. 提交申请书：

   • 劳动者需在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内，向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请。
   • 申请书应写明申请人、被申请人基本信息、仲裁请求和所根据的事实理由，并附上相关证据和被申请人信息。

2. 仲裁受理：

   • 仲裁委员会在收到申请书后5日内作出决定：符合受理条件的予以受理，并通知申请人；不符合条件的，书面通知不予受理，并说明理由。
   • 若仲裁委员会不予受理或逾期未决定，劳动者可向人民法院提起诉讼。

3. 答辩：

   • 被申请人应在收到仲裁申请书副本后10日内提交答辩书，未提交不影响程序进行。

4. 开庭审理：

   • 仲裁庭在开庭5日前将时间地点书面通知双方当事人。
   • 双方需按时到庭，无正当理由拒不到庭的可视为撤回申请或缺席裁决。
   • 仲裁庭在裁决前先行调解，调解不成则及时裁决。

5. 仲裁调解与裁决：

   • 仲裁庭先行调解，达成协议的制作调解书；未达成协议或调解书不履行的，及时作出裁决。
   • 裁决按多数仲裁员意见作出，少数意见记入笔录；仲裁庭不能形成多数意见时，按首席仲裁员意见作出。
   • 裁决书自作出之日起发生法律效力。

二、劳动仲裁时间

1. 审理期限：

   • 仲裁庭裁决劳动争议案件，通常应在受理仲裁申请之日起45日内结束。
   • 对于案情复杂的案件，经劳动争议仲裁委员会主任批准，可以延期至多15日。
   • 计算公式：一般审理期限 = 45日；复杂案件审理期限 = 45日 + 15日（延期）= 60日。
   • 因此，一般情况下劳动仲裁流程可能在受理后45天内完成，复杂案件可能延长至60天。

2. 特殊情况：

   • 若遇特殊情况（如一方当事人死亡或丧失民事行为能力），仲裁程序可能中止，且中止期间不计入上述期限内。
   • 若逾期未作出裁决，当事人可向法院提起诉讼。

3. 执行期限：

   • 当事人对裁决无异议的，应在规定期限内履行。
   • 一方不履行且双方在15日内未起诉的，另一方可向法院申请执行。

总结与建议：

劳动仲裁流程包括提交申请书、仲裁受理、答辩、开庭审理、仲裁调解与裁决等步骤。在时间上，一般审理期限为45日，复杂案件可延长至60日。若遇特殊情况，仲裁程序可能中止。

建议：

• 劳动者在提起劳动仲裁前，应充分准备相关证据和材料，以确保仲裁申请的顺利受理。
• 在仲裁过程中，应积极配合仲裁庭的工作，按时到庭参加审理，并如实陈述事实和提供证据。
• 若对仲裁裁决不服，应在规定期限内向人民法院提起诉讼，以维护自身合法权益。

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