您好，非常理解您因为银行卡被外地公安冻结而带来的困扰。针对您提出的问题，以下是我为您整理的详细解冻流程和建议：
一、查明冻结原因及办案单位信息
首先，您需要联系账户所属银行，通过银行客服或前往银行柜台，查明冻结您银行账户的具体单位（即哪个地方的公安机关）、联系人以及联系电话。这一步是解冻流程的基础，确保您能够准确对接到负责处理您案件的公安机关。
二、与办案单位直接联系
在获取了办案单位的信息后，您需要直接与办案单位取得联系。在沟通过程中，您可以向办案单位了解冻结的具体原因、案件进展情况以及解冻所需的具体材料和流程。办案单位会根据案件的具体情况，为您提供详细的指导。
三、准备并提交解冻材料
根据办案单位的要求，您需要准备相关的解冻材料。这些材料可能包括但不限于：身份证明、银行卡信息、冻结期间的交易记录、与案件无关的证明材料（如工作证明、收入证明等）以及办案单位要求的其他特定材料。在准备材料时，请务必确保材料的真实性和完整性，以免因材料问题导致解冻流程受阻。
四、等待办案单位审核并做出决定
提交解冻材料后，您需要耐心等待办案单位的审核。办案单位会根据案件侦办的具体情况，对您的解冻申请进行审查。如果审查通过，办案单位会做出解冻决定，并通知银行进行解冻操作；如果审查不通过，办案单位会告知您不予解冻的原因，并可能要求您补充材料或进行进一步调查。
五、特殊情况处理
如果您在提交解冻申请后长时间未得到回复，或者对办案单位的决定有异议，您可以考虑向户籍地派出所申请协助，或者通过法律途径维护自己的合法权益。例如，您可以咨询律师，了解自己的法律权益和可能的救济途径。
六、建议与注意事项
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您在解冻过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时联系我或相关机构进行咨询。