一次记3分的交通违法行为主要包括以下几种情况：
驾驶机动车在高速公路或者城市快速路上不按规定车道行驶的：
- 这通常指的是在高速公路或城市快速路上，驾驶员未按照规定的车道行驶，如占用应急车道、在快车道上慢行等，这种行为会干扰其他车辆的正常行驶，增加交通事故的风险，因此会被记3分。
驾驶机动车行经人行横道，不按规定减速、停车、避让行人的：
- 人行横道是行人过马路的安全通道，驾驶员在行经人行横道时，必须按规定减速、停车或避让行人，以确保行人的安全。如果驾驶员未遵守这一规定，将被记3分。
驾驶机动车违反禁令标志、禁止标线指示的：
- 禁令标志和禁止标线是交通管理中的重要手段，用于规范驾驶员的行驶行为。如果驾驶员违反这些标志或标线的指示，如闯入禁止通行的区域、在禁止停车的地方停车等，将被记3分。
驾驶机动车不按规定超车、让行的，或者逆向行驶的：
- 超车和让行是驾驶过程中的常见行为，但必须按照交通规则进行。如果驾驶员在不具备超车条件的情况下强行超车，或者在需要让行时未让行，甚至逆向行驶，这些行为都将被记3分。
驾驶机动车在道路上车辆发生故障、事故停车后，不按规定使用灯光和设置警告标志的：
- 当车辆在道路上发生故障或事故时，驾驶员必须及时使用灯光和设置警告标志，以提醒其他车辆注意并避免二次事故的发生。如果驾驶员未遵守这一规定，将被记3分。
上道路行驶的机动车未按规定定期进行安全技术检验的：
- 机动车的安全技术检验是确保车辆安全行驶的重要环节。如果驾驶员未按照规定定期对车辆进行安全技术检验，或者检验不合格仍上路行驶，这种行为将被记3分。
法律背景与建议：
- 交通违法行为记分制度是交通管理的重要手段之一，旨在通过记分的方式约束驾驶员的行驶行为，提高道路交通安全水平。
- 对于上述一次记3分的交通违法行为，驾驶员应严格遵守交通规则，避免违规行为的发生。如果因违规行为被记分，应及时处理并接受相应的处罚。
- 如果驾驶员对记分有异议或认为处罚不当，可以依法申请行政复议或提起行政诉讼来维护自己的合法权益。
可能后果：
- 如果驾驶员的记分达到一定分值（如12分），将面临驾驶证被暂扣或吊销的风险，这将严重影响驾驶员的正常出行和工作。
- 违规行为还可能导致交通事故的发生，给驾驶员和其他道路使用者带来人身伤害和财产损失。
因此，建议驾驶员严格遵守交通规则，确保安全行驶。如有任何法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。