当您的车停在停车场被刮了，为了有效维护自身权益，您可以按照以下详细步骤来处理：
一、初步应对与现场保护
保持冷静并检查车辆：首先，不要慌张，仔细检查车辆的受损情况，包括刮擦的位置、长度、深度等，并初步判断是否还有其他隐藏的损伤。
保护现场：在确认车辆受损后，切勿随意移动车辆或破坏现场痕迹。保持现场原状有助于后续警方调查和责任认定。
二、收集证据
拍摄照片和视频：使用手机或相机全面拍摄车辆受损的细节，包括刮擦痕迹、车辆整体外观以及停车场周边环境。这些照片和视频将作为后续索赔的重要证据。
调取监控视频：如果停车场内有监控摄像头，尽快联系管理方或相关人员，请求协助查看并拷贝事故发生时的监控视频。监控视频可能能捕捉到肇事者的身影或车辆信息。
寻找目击者：询问周围是否有目击者，并详细记录他们的联系方式。目击者的证言可能对后续调查起到关键作用。
三、报警并通知保险公司
立即报警：拨打当地的报警电话（如110），详细说明车辆停放位置、被刮时间以及损失情况。警方将进行现场勘查，并出具报警回执，这是后续处理的重要依据。
通知保险公司：在事故发生后尽快联系车辆投保的保险公司，说明车辆受损情况，并按照保险公司的要求提供必要信息。保险公司将指导您进行后续的定损和理赔流程。
四、定损与维修
定损：将车辆送至保险公司指定的定损机构或维修厂进行定损。与定损人员充分沟通，确保定损结果准确合理，涵盖所有受损部分。
维修：根据定损报告和维修方案，安排车辆进行维修。在维修期间，保持与维修厂的密切联系，确保维修质量和进度符合预期。
五、索赔与法律途径
向肇事者索赔：如果找到了肇事者，您可以要求其承担赔偿责任。根据相关法律法规，肇事者应赔偿因车辆被刮而产生的维修费用等直接损失。
向停车场管理方索赔：如果车辆是在有人管理的停车场内被刮，且停车场管理方存在管理不当或监控设施失效等情况，您有权向管理方提出索赔要求。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，停车场作为经营场所或公共场所，未尽到安全保障义务造成他人损害的，应承担侵权责任。
寻求法律帮助：如果与肇事者或停车场管理方就赔偿问题无法达成一致，您可以咨询专业律师，了解自己的权益和法律责任。必要时，可以向法院提起诉讼，提供充分证据支持自己的诉求。
六、注意事项
保留所有相关证据：包括事故现场照片、维修发票、报警记录、定损报告等。这些证据将在后续索赔或诉讼中起到关键作用。
及时沟通：与警方、保险公司、维修厂以及可能的肇事者保持及时沟通，确保信息畅通，加快处理进度。
了解保险条款：仔细阅读车辆保险条款，了解在车辆被刮等情况下保险公司的赔偿范围和条件，以便更好地维护自己的权益。
通过遵循以上步骤，您将能够更有效地处理车辆在停车场被刮的情况，并维护自己的合法权益。