针对您提出的“骗取生育津贴3万退回了怎么处”的问题，以下是我的详细解答：

1. 法律后果分析：

   • 行政责任：骗取生育津贴属于违法行为，即使已经退回，仍可能面临行政处罚。根据《社会保险法》的相关规定，以欺诈、伪造证明材料或者其他手段骗取社会保险待遇的，由社会保险行政部门责令退回骗取的社会保险金，并处骗取金额二倍以上五倍以下的罚款。因此，您可能面临6万至15万的罚款。
   • 刑事责任：如果骗取生育津贴的数额较大或者情节严重，还可能构成犯罪，如诈骗罪。不过，由于您已经主动退回骗取的生育津贴，这在一定程度上可以视为减轻或免除刑事责任的因素。但具体是否构成犯罪以及如何量刑，还需由司法机关根据案件具体情况进行判断。

2. 处理建议：

   • 主动配合调查：如果社会保险行政部门或公安机关已经介入调查，您应积极配合，如实陈述事实，提供相关证据，以表明您的悔过态度和主动退回的行为。
   • 寻求法律帮助：鉴于此类案件的复杂性和法律后果的严重性，我建议您寻求专业律师的法律帮助。律师可以为您提供法律咨询、代理申诉、辩护等服务，帮助您更好地应对调查和处理。
   • 关注后续影响：即使已经退回骗取的生育津贴并接受了相应的处罚，您仍需关注此事对个人信用记录、就业等方面可能产生的后续影响。如有必要，可以采取措施进行修复和补救。

3. 预防措施：

   • 增强法律意识：了解并遵守相关法律法规，不参与任何违法活动，是预防此类问题的根本。
   • 谨慎处理社保事务：在办理社保相关事务时，务必提供真实、准确的材料和信息，避免因为疏忽或故意隐瞒而引发法律问题。
   • 及时咨询专业人士：如果您对社保政策或相关法律有疑问，可以及时咨询社保部门或专业律师，以确保自己的权益得到保障。

总结来说，骗取生育津贴即使已经退回，仍可能面临行政处罚甚至刑事责任。我建议您积极配合调查、寻求法律帮助，并关注此事可能产生的后续影响。同时，为了预防类似问题的再次发生，您应增强法律意识、谨慎处理社保事务，并在有疑问时及时咨询专业人士。如果您有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。