挂名股东想要退出其身份，确实需要综合考虑多种途径，并且必须严格遵循相关的法律法规以及公司章程的规定，以避免不必要的法律风险。以下是一些详细的步骤和建议，供您参考：
一、明确退出意愿与原因
首先，您需要明确自己的退出意愿，并梳理出退出的具体原因，比如个人职业规划的调整、对公司未来发展的不看好等。这将有助于您在后续的沟通中清晰地表达自己的立场和需求。
二、与公司及实际出资人协商
内部转让股权：
- 您可以尝试与实际出资人或公司其他股东进行协商，看是否有人愿意受让您的股权。这种方式相对简单，只需双方达成一致意见，并签订股权转让协议即可。
- 股权转让后，您需要配合公司办理相关的工商变更登记手续，以完成股东身份的注销。
对外转让股权：
- 如果公司内部无人愿意受让股权，您可以考虑将股权转让给公司外部的第三方。但需注意，根据《公司法》的规定，有限责任公司的股东向股东以外的人转让股权时，应当经其他股东过半数同意。
- 在此过程中，您应确保股权转让的合法性和有效性，避免引发法律纠纷。
请求公司回购股权（特定情况下）：
- 根据《公司法》的相关规定，在某些特定情形下，如公司连续五年不向股东分配利润且连续盈利等，股东可以请求公司按照合理的价格收购其股权。
- 但这一方式通常适用于实际出资且参与公司经营的股东，您作为挂名股东，需根据实际情况判断是否符合条件。
减资退出：
- 如果公司同意减少注册资本，您可以通过减资的方式退出公司。这需要经过代表三分之二以上表决权的股东通过，并形成有效的股东会决议。
- 减资完成后，公司需依法进行公告，并通知债权人。您的股权将相应减少或完全退出。
三、考虑司法途径（极端情况）
确认股东身份不存在之诉：
- 如果您有充分证据证明自己并非真实股东，只是名义上的挂名股东，您可以向法院提起确认股东身份不存在的诉讼。一旦判决确认，您即可实现退出。
公司解散之诉：
- 在极端情况下，如果公司经营管理发生严重困难且无法通过其他途径解决，您（持有一定比例表决权）可以请求法院解散公司。但需注意，此方式将导致公司终止，对公司及其他股东影响巨大，需谨慎使用。
四、履行相关程序与手续
签订股权转让协议：
- 无论采用哪种方式退出，您都应与实际受让方签订股权转让协议，明确双方的权利和义务。
办理工商变更登记：
- 股权转让完成后，您需要配合公司办理相关的工商变更登记手续，包括提交新的公司章程修正案、股东名册等材料。
清理债权债务：
- 在退出前，您应与公司清算组一起对公司的债权债务进行全面清理，确保自己不会因公司债务问题而承担责任。
五、注意事项
保留证据：
- 在整个退出过程中，您应妥善保留所有相关文件和记录，以备不时之需。
法律咨询：
- 由于股东退出涉及复杂的法律问题，建议您在退出前咨询专业律师的意见，以确保自身权益得到充分保障。
遵守法律法规：
- 在退出过程中，您应严格遵守相关法律法规和公司章程的规定，避免因违法违规行为而引发不必要的法律风险。
综上所述，挂名股东退出身份需要综合考虑多种途径，并严格遵循法律法规和公司章程的规定。希望以上建议能对您有所帮助。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时咨询专业律师。