面对因借高利贷被起诉到法庭的情况，你应当保持冷静，并采取一系列策略来积极应对，以保护自己的合法权益。以下是一些详细且具有深度的建议：

一、签收法律文书并积极应诉

首先，当你收到法院送达的传票、起诉状副本等法律文书时，务必仔细核对相关信息，确认无误后在规定期限内签收。这是法律程序的第一步，也是你参与诉讼、维护自己权益的基础。接着，按照法院要求提交答辩状，详细阐述你的观点和事实情况。即使你认为对方的起诉不合理，也不能忽视不理，以免法院缺席判决对你产生不利影响。

二、核实借贷信息与出借人合法性

在应诉前，你需要仔细核查借款协议或合同，确保了解借款金额、利率、还款期限等关键条款。同时，核实出借人的身份和合法性，警惕任何不合法或欺诈行为。如果发现出借人存在违法行为，如非法集资、高利转贷等，应及时向法院反映，这有助于你在诉讼中占据有利地位。

三、全面收集证据

证据是诉讼中的关键。你需要收集借款合同、借条、转账记录等，以明确借款的金额、时间、支付方式等关键信息。同时，整理还款记录，包括银行转账流水、微信或支付宝的还款转账截图、收条等，以证明自己已经偿还的部分借款。此外，保存支付利息的相关凭证，结合借款合同，查看是否存在超过法定利率上限的情况。如果存在，这些凭证将成为你在法庭上主张调整利率的重要依据。最后，留存与放贷人之间的聊天记录、通话录音等沟通记录，这些可能包含对你有利的证据。

四、寻求专业法律咨询

面对复杂的法律程序和诉讼策略，你需要尽快咨询专业律师。律师能够根据你的具体情况提供针对性的法律建议和策略，帮助你评估案件性质，确定是否存在高利贷或其他违法行为，并制定合适的诉讼策略。如果可能的话，考虑委托律师作为诉讼代理人，代表你参与庭审，确保你的合法权益得到充分维护。

五、主张合法权益

在法庭上，你需要明确指出借款合同中约定的利率是否符合法律规定。如果利率过高，超过了法律保护的范围（一般为一年期贷款市场报价利率LPR的4倍），你可以主张调整利率，要求法院仅支持合法范围内的本金及利息诉求。同时，确保放贷人在计算剩余欠款本息时，按照法律规定的方式进行，防止利滚利或不合理的计算方法增加你的还款金额。

六、出庭应诉与陈述事实

如果收到法院传票，你必须按时出庭应诉。在法庭上，如实陈述事实，提供证据支持你的观点，并与律师紧密配合进行辩护。保持冷静克制，听从法官指挥，不要随意打断他人发言或进行无关紧要的争论。

七、尝试和解与协商

在法律框架内，你可以主动与放贷人沟通，尝试达成和解或调解。提出合理的还款计划，争取让对方撤诉或协商出更有利的还款方案，如延长还款期限、降低利息等。这有助于减少诉讼成本和时间消耗，同时维护你的信用记录。

八、关注法律程序与行使权利

遵循法院的指示和程序要求，及时提交所需文件和证据。了解并行使自己的诉讼权利，如申请延期、提出反诉等。这些权利有助于你在诉讼中占据有利地位，确保自身权益得到充分保护。

九、防范未来风险

从此次经历中吸取教训，避免再次陷入高利贷的困境。加强相关法律法规和金融知识的学习，提高自己的风险防范意识和能力。谨慎选择借贷渠道和方式，确保自己的财务安全。

通过以上步骤和策略的实施，你可以更有效地应对高利贷起诉，保护自己的合法权益不受侵害。同时，也提醒广大民众要谨慎借贷，远离高利贷等非法金融活动。