结论：租房签了一年合同不想租了，押金能否退还主要取决于合同条款、房屋及设施状况以及双方协商结果。以下是对此问题的详细分析：

一、依据合同条款

1. 合同约定优先：首先，应仔细查看租赁合同中关于押金退还的条款。如果合同中明确规定了提前退租时押金的退还条件（如退还条件、扣除标准等），则应按照合同约定执行。

   • 示例：若合同中规定“提前退租需扣除一个月租金作为违约金，剩余押金退还”，则应按此规定执行。

2. 无约定或约定不明：如果合同中没有明确规定或规定不明确，则应依据公平合理原则处理押金退还事宜。若租客的提前退租行为未给房东造成实际损失，房东应当退还押金；若造成损失，房东有权从押金中扣除相应赔偿金额。

二、房屋及设施状况

1. 房屋及设施完好：在退租时，应确保房屋及附属设施处于良好状态，没有损坏或丢失。如果房屋存在一些小的损耗但在正常使用范围内，房东不能以此为由拒绝退还全部押金。

   • 示例：墙面有轻微划痕或地板有轻微磨损，通常视为正常使用损耗，房东应退还押金。

2. 房屋及设施损坏：如果租客在租赁期间对房屋造成了损坏（如故意破坏房屋设施、装修等），房东有权从押金中扣除相应的维修费用或赔偿费用。剩余部分（如有）再退还给租客。

三、双方协商

1. 协商一致解除合同：租客与房东通过友好协商达成一致，同意提前解除租赁合同，并且房东同意全额或部分退还押金。这是最为直接且常见的方式。

   • 建议：在协商过程中，租客可以说明退租原因，并争取房东的理解和支持。双方可以就退租时间、租金结算方式、押金退还等事项签订书面协议，以避免后续纠纷。

2. 寻找转租对象：在征得房东同意后，租客可尝试寻找合适的转租人，将房屋转租出去。这样既可以减轻自己的经济负担，又可以满足房东的租赁需求。转租成功后，租客可以与房东协商押金退还事宜。

四、法律途径

如果双方无法就押金退还问题达成一致，租客可以通过法律途径解决争议。例如，可以向当地房屋租赁管理部门投诉、申请调解，或者向法院提起诉讼等。

• 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》等相关法律法规的规定，租客和房东在租赁关系中享有相应的权利和义务。当双方发生纠纷时，可以通过法律途径维护自己的合法权益。

五、建议与注意事项

1. 仔细阅读合同条款：在签订租赁合同前，务必仔细阅读并理解合同条款，特别是关于押金、提前退租、违约责任等方面的约定。
2. 保留证据材料：在租赁过程中及协商过程中，应妥善保留相关证据材料（如押金收据、租赁协议、沟通记录等），以备不时之需。
3. 及时沟通协商：若决定提前退租，应主动与房东进行沟通协商，说明退租原因并争取房东的理解和同意。双方可以就押金退还等事宜达成一致意见，并签订书面协议。

总结：租房签了一年合同不想租了，押金能否退还取决于多种因素。租客应首先查看合同条款，了解自己的权利和义务；然后积极与房东沟通协商，尽量通过和平方式解决问题；如果双方无法达成一致，可以考虑寻求法律援助或采取法律途径维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。