面对调岗降薪的情况，作为劳动者，你应当采取以下步骤来依法维护自己的权益：
一、明确拒绝并保留证据
首先，当公司向你发出调岗降薪的通知时，如果你不同意这一变更，应当当场明确拒绝，并保留好相关的书面通知或邮件作为证据。这是后续维权的重要基础，能够证明你并未同意公司的单方面变更。
二、了解劳动合同和法律规定
仔细审查你的劳动合同，特别是关于岗位调整和薪资变更的条款。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动合同的变更应当协商一致，并采用书面形式。如果劳动合同中明确约定了岗位和薪资，且未经你同意，公司不得擅自变更。
三、与公司沟通协商
在明确拒绝后，你可以尝试与公司进行沟通协商，表达你的诉求和理由。如果公司坚持调岗降薪，你可以要求公司提供合理的调岗依据和薪资调整方案，并要求公司出具书面的变更协议。如果公司无法提供合理依据或拒绝出具书面协议，这进一步证明了公司的行为可能违法。
四、发送《被迫解除劳动关系通知书》
如果公司无视你的拒绝和沟通，仍然强行要求你到新岗位报到或接受薪资调整，你可以考虑向公司发送《被迫解除劳动关系通知书》。在通知书中，明确说明公司违法调岗降薪、不提供原劳动条件的事实，并表明你因此被迫解除劳动关系。
五、申请劳动仲裁
在发送通知书后，你可以向当地的劳动仲裁机构申请劳动仲裁。在仲裁过程中，你需要提供充分的证据来证明公司的违法行为，包括调岗降薪的通知、劳动合同、沟通记录等。劳动仲裁机构将根据事实和法律规定进行裁决，如果裁决支持你的诉求，公司将需要支付你相应的经济补偿。
六、考虑法律诉讼
如果劳动仲裁结果不满意，你还可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供更加详细和充分的证据来支持你的诉求。法院将根据事实和法律规定进行判决，如果判决支持你的诉求，公司将需要履行判决义务。
七、注意事项
总之，面对调岗降薪的情况，作为劳动者，你有权依法维护自己的权益。通过明确拒绝、了解合同和法律规定、与公司沟通协商、发送通知书、申请劳动仲裁和考虑法律诉讼等步骤，你可以有效地应对公司的违法行为，并争取到应有的权益。