在车祸中，如果您受轻微伤且对方全责，与保险公司谈赔偿时，您可以遵循以下步骤来确保自己的权益得到充分保障：
一、明确赔偿责任与顺序
首先，要明确赔偿责任主体与顺序。对方全责的情况下，赔偿应首先由承保对方机动车强制保险的保险公司在强制保险责任限额范围内予以赔偿。若强制保险赔偿不足，再由承保对方机动车商业保险的保险公司按照保险合同约定进行赔偿。如果保险赔偿仍然不足，剩余部分则由肇事司机承担。
二、准备赔偿所需证据与材料
在与保险公司沟通之前，您需要准备以下证据和材料来支持您的赔偿请求：
- 事故责任认定书：这是证明对方全责的重要法律文件。
- 医疗费用凭证：包括挂号费、检查费、治疗费、手术费、医药费、住院费等正式票据，以及病历和诊断证明。
- 收入证明：如果您因伤误工，需要提供单位出具的误工证明和工资流水等，以证明您的收入减少情况。
- 护理证明：如果因伤需要他人护理，提供护理人员的收入证明或雇佣护工的合同及费用凭证。
- 交通费用凭证：因就医、复查等实际发生的交通费用正式票据。
- 其他财产损失证明：如衣物损坏、车辆维修费用等的相关凭证。
三、与保险公司沟通赔偿事宜
- 保持冷静与礼貌：在与保险公司沟通时，保持冷静和礼貌的态度，有助于双方更顺畅地交流。
- 提供必要文件：向保险公司提供上述准备好的证据和材料，以便他们了解事故情况和您的损失。
- 明确赔偿项目与金额：根据法律规定和实际情况，明确提出您希望获得的赔偿项目和金额，如医疗费、误工费、护理费、交通费等，并提供相应的计算依据。
- 了解理赔流程：询问保险公司的理赔流程和所需的材料，积极配合他们的调查工作，以便加快理赔进度。
四、协商并达成赔偿协议
- 提出合理要求：根据前期准备的证据和确定的赔偿项目，明确提出自己的赔偿要求，并做到有理有据。
- 倾听对方意见：给予保险公司充分的时间表达他们的观点和意见，通过沟通消除误解。
- 进行协商谈判：围绕赔偿金额、方式和时间等关键问题进行讨论，寻求双方都能接受的平衡点。在协商过程中，您可以根据实际情况适当调整自己的赔偿要求，以促成协议的达成。
- 签订正式协议：一旦达成协议，务必仔细阅读条款并确保自己的权益得到保障。如果对协议内容有任何疑问或不满，可以寻求专业法律意见后再签订。
五、跟进赔偿支付
- 确保履行：签订协议后，要确保保险公司按时履行赔偿义务。您可以与保险公司约定赔偿支付的时间和方式，并保留好相关凭证。
- 及时沟通：如果遇到支付延迟或其他问题，及时与保险公司沟通解决。必要时可以寻求法律援助或提起诉讼以维护自身权益。
在整个过程中，建议您保持与保险公司的良好沟通，并咨询专业律师的意见，以确保自己的权益得到充分保护。希望这些建议能帮助您顺利与保险公司谈赔偿并获得应有的赔偿。