超载是一种严重违反交通法规的行为，其处罚力度会根据车辆类型、超载比例等多种因素有所不同。针对您提出的“超载人数一人怎么处罚”的问题，我将根据不同类型的车辆为您详细解答。
一、私家车超载处罚
对于私家车而言，如果超载一人：
5座私家车：超载一人即达到超载比例的20%，根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，将面临罚款（具体数额由各地制定，一般在20元以上200元以下）并记3分的处罚。
7座私家车：超载一人未达到超载比例的20%，将面临罚款并记1分的处罚。
二、营运客车（不含公共汽车）、校车超载处罚
对于营运客车和校车，由于它们承载着更多乘客的安全责任，因此法律对超载行为的处罚更为严格：
超载一人且未达到核定人数20%：将面临罚款（二百元以上二千元以下）并记6分的处罚。
超载达到或超过核定人数20%：将面临更严厉的罚款（同样为二百元以上二千元以下，但可能接近上限）并记12分的处罚。若营运客车超过额定乘员20%或违反规定载货，还将处500元以上2000元以下罚款。
三、7座以上载客汽车（非特定类型客车）超载处罚
对于除校车、公路客运汽车和旅游客运汽车外的7座以上载客汽车：
如果超载人数达到核定载客人数的20%以上但未达50%，或者驾驶其他载客汽车载人超过核定人数的100%以上，将面临罚款并记6分的处罚。
如果超载人数未达核定载客人数的20%，或者驾驶其他类型载客汽车载人超过核定人数50%以上但未达到100%，将面临罚款并记3分的处罚。
四、货运机动车超载人员处罚
虽然货车超载一人的情况相对较少，但若出现此类情况，货运机动车违反规定载客的，将面临五百元以上二千元以下的罚款，并记3分。
总结与建议
超载行为不仅违法，而且极度危险，严重威胁乘客和驾驶员的生命安全。因此，我强烈建议所有驾驶员在行驶过程中严格遵守交通规则，确保车辆不超载。同时，也提醒广大乘客，为了自身安全，不要乘坐超载车辆。通过我们共同的努力，可以维护道路交通的安全与秩序，保障自己和他人的生命财产安全。