面对有人一直骚扰和威胁你的情况，你可以采取以下措施来保护自己：

1. 保留证据：

   • 首要任务是收集并保留所有与骚扰和威胁相关的证据。这包括但不限于短信、邮件、社交媒体消息、录音、录像等。这些证据将在后续的法律程序中起到关键作用，有助于证明骚扰和威胁的存在以及对方的过错。

2. 向公安机关报案：

   • 骚扰和威胁行为可能违反《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，如第四十二条，该条款明确禁止写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全，以及多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活等行为。公安机关有权对此类行为进行调查，并根据情况给予行政处罚，如拘留或罚款。
   • 在报案时，提供你保留的所有证据，并详细描述骚扰和威胁的情况，包括时间、地点、方式等。

3. 考虑申请保护令：

   • 如果骚扰和威胁行为严重到影响你的正常生活，甚至构成对你人身安全的威胁，你可以考虑向法院申请保护令。保护令是一种法律手段，旨在禁止骚扰者继续实施骚扰行为，并可能包括禁止接近、联系或骚扰受害者的条款。
   • 申请保护令需要提交相关证据和申请书，法院将根据情况决定是否颁发保护令。

4. 寻求法律援助或提起诉讼：

   • 如果骚扰和威胁行为持续存在，且公安机关的行政处罚或保护令未能有效解决问题，你可以考虑寻求法律援助或提起民事诉讼。
   • 在民事诉讼中，你可以要求骚扰者承担民事责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。如果骚扰行为构成犯罪，如侮辱罪、诽谤罪等，你还可以向公安机关报案，要求追究其刑事责任。

5. 加强个人安全防范：

   • 在采取法律措施的同时，你也应加强个人安全防范。例如，更换联系方式、避免单独外出、增加安全监控等。
   • 同时，保持与家人、朋友或同事的联系，让他们了解你的情况，并在必要时提供帮助。

行动建议：

• 立即开始收集并保留所有与骚扰和威胁相关的证据。
• 尽快向当地公安机关报案，并提供详细的情况和证据。
• 考虑咨询专业律师，了解申请保护令或提起诉讼的具体流程和要求。
• 加强个人安全防范，确保自己的人身安全。

面对骚扰和威胁，不要保持沉默或忍受。及时采取行动，保护自己的合法权益和人身安全。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。