被宣告失踪和死亡但实际生存的人，确实具有民事权利能力和民事行为能力。以下是对这一问题的详细分析：
民事权利能力：
- 民事权利能力是自然人享有民事权利和承担民事义务的资格，始于出生，终于死亡。宣告失踪或死亡是法律上的拟制制度，它们并不改变自然人实际的生存状态。因此，即使一个人被宣告失踪或死亡，只要他实际上还存活，他就仍然具有民事权利能力。这意味着他仍然可以享有各种民事权利，如财产权、人身权等，并承担相应的民事义务。
民事行为能力：
- 民事行为能力是自然人能够以自己的行为行使民事权利和承担民事义务的能力。对于被宣告失踪或死亡但实际生存的人，只要他们具备相应的民事行为能力（如完全民事行为能力、限制民事行为能力或无民事行为能力，但需根据其实际精神状态和年龄等因素判断），他们就可以实施有效的民事法律行为。
- 特别地，对于被宣告死亡的人，《中华人民共和国民法典》第四十九条明确规定：“自然人被宣告死亡但是并未死亡的，不影响该自然人在被宣告死亡期间实施的民事法律行为的效力。”这意味着，被宣告死亡的自然人，在其实际生存期间所进行的民事法律行为，只要符合法律规定的有效条件（即行为人具备相应的民事行为能力、意思表示真实、不违反法律法规的强制性规定，且不违背公序良俗），那么这些法律行为就是合法有效的。
实际案例与法律后果：
- 例如，若某人在被宣告死亡期间实际存活，并签订了一份房屋租赁合同，且合同内容不存在其他导致无效的情形，那么这份租赁合同就是合法有效的。即便之后其宣告死亡的状态被撤销，此前所实施的有效法律行为的效力也不会受到任何影响。
- 另外，如果宣告死亡的法律效果与被宣告死亡人所实施的法律行为相抵触，那么应以该法律行为为准。例如，如果被宣告死亡的人在实际存活期间是无民事行为能力人或限制民事行为能力人，但经其法定代理人同意后实施了某项民事法律行为，那么该行为的效力同样不受宣告死亡的影响。
总结与建议：
- 被宣告失踪和死亡但实际生存的人，仍然具有民事权利能力和民事行为能力。他们在实际生存期间所实施的民事法律行为，只要符合法律规定的有效条件，就是合法有效的。
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