面对信用卡逾期且暂时没有还款能力的困境，确实会让人感到焦虑和无助，但请保持冷静，采取积极、合理的措施来应对，是能够逐步解决这一问题的。以下是一些具体且详细的建议，希望能帮助到您：

一、保持沟通，明确态度

1. 保持电话畅通：银行催收是正常流程，务必确保您的电话畅通，及时回应银行的催收信息。刻意躲避催收可能会被视为恶意逃避债务，导致更严重的后果。
2. 表达还款意愿：主动与银行客服联系，坦诚地说明您当前的经济状况及逾期原因（如失业、疾病等），强调您并非恶意逾期，并表达强烈的还款意愿。

二、全面了解债务，制定还款计划

1. 梳理债务信息：详细记录每张信用卡的欠款金额、利息、违约金、还款日期等信息，制作成表格以便清晰管理。这有助于您全面了解债务状况，为后续的还款计划提供依据。
2. 制定还款计划：结合您的收入和支出情况，制定一个切实可行的还款计划。确保在保障基本生活开销的同时，尽可能多地偿还欠款。如果有多张信用卡逾期，可以根据各银行的政策对还款进行优先级排序。

三、与银行协商还款方案

1. 申请分期还款：如果短期内资金周转困难，可以向银行申请账单分期。选择适合您的期数，以降低每月的还款压力。但请注意，分期会产生一定的手续费。
2. 尝试最低还款额：银行通常允许按账单金额的一定比例（如10%）偿还最低还款额，以避免逾期。但剩余未还部分将计息，因此这种方法适合短期缓解压力，不宜长期采用。
3. 协商个性化分期还款（停息挂账）：根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条，在特殊情况下，您可以与银行协商达成个性化分期还款协议，最长期限不超过5年。协商时需提供相关证明材料，如失业证明、疾病诊断书等。

四、增加收入，节省开支

1. 增加收入来源：考虑通过兼职工作、网上项目等方式增加额外收入，以加速还款进程。
2. 严格控制开支：规划日常消费，减少不必要支出。将节省下来的资金用于偿还信用卡欠款，减轻债务负担。

五、避免再次逾期，养成良好习惯

1. 养成良好消费习惯：严格控制消费欲望，制定合理的消费预算。减少信用卡使用频率，防止债务进一步扩大。
2. 设置还款提醒：利用手机日历、闹钟或银行还款提醒功能，确保不会忘记还款日期。
3. 反思与调整：认真反思自己的消费观念和理财习惯，合理规划收入和支出。避免过度消费和盲目借贷，确保财务稳定和健康。

六、寻求专业帮助

如果信用卡逾期问题复杂，与银行协商遇到困难，您可以考虑寻求专业律师或财务顾问的帮助。他们可以提供更具体的法律建议和财务规划方案，帮助您维护自身合法权益并逐步解决债务问题。

七、遵守法律法规与道德规范

在处理信用卡逾期问题时，请务必遵守法律法规和道德规范。不得采取逃避、欺诈等不正当手段来应对债务问题，以免引发更严重的法律后果和信誉损失。

面对信用卡逾期的困境，请保持积极态度并采取实际行动。通过与银行协商、筹集资金、合理规划及寻求专业帮助等措施，您一定能够逐步解决债务问题并恢复良好的信用状况。