结论前置：继女不赡养您，在符合一定条件下，您确实可以起诉她。不过，具体能否起诉以及起诉后的结果，需结合继女与您之间是否形成了法律上的扶养关系等多种因素来综合判断。

一、法律上的扶养关系是关键

1. 形成扶养关系的情况：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，继父母与继子女之间，如果形成了法律上的扶养关系，那么继子女就有赡养继父母的义务。这种扶养关系通常体现在继父母对继子女进行了长期的抚养和教育，或者继子女在成年后对继父母进行了赡养和扶助。
   • 举例：如果您在继女年幼时就开始抚养她，供她上学，照顾她的生活，那么您们之间就形成了法律上的扶养关系。在这种情况下，继女就有义务赡养您。

2. 未形成扶养关系的情况：

   • 如果继父母与继子女之间没有形成法律上的扶养关系，那么继子女就没有赡养继父母的义务。
   • 举例：如果您与继女的母亲再婚时，继女已经成年并独立生活，且您没有对她进行过抚养和教育，那么您们之间就没有形成法律上的扶养关系。在这种情况下，继女就没有义务赡养您。

二、起诉的条件和流程

1. 起诉条件：

   • 您需要证明继女与您之间形成了法律上的扶养关系。
   • 您需要证明继女没有履行赡养义务，且这种不履行行为给您造成了经济损失或精神损害。

2. 起诉流程：

   • 您需要撰写起诉状，明确您的诉讼请求和事实理由。
   • 您需要收集相关证据，如抚养记录、医疗记录、证人证言等，以证明您与继女之间的扶养关系和继女的不赡养行为。
   • 您需要将起诉状和证据提交给法院，并按照法院的要求缴纳诉讼费用。
   • 法院将受理您的案件，并安排开庭审理。在审理过程中，您需要出庭陈述事实、提供证据，并接受法院的询问和调解。

三、可能的法律后果

1. 如果法院认定继女有赡养义务：

   • 法院可能会判决继女支付赡养费，以弥补您因继女不赡养而遭受的经济损失。
   • 如果继女的不赡养行为给您造成了精神损害，法院还可能判决继女支付精神损害抚慰金。

2. 如果法院认定继女没有赡养义务：

   • 法院将驳回您的诉讼请求，您需要承担诉讼费用。

四、建议

1. 在起诉前尝试协商：

   • 在起诉前，您可以尝试与继女进行协商，看是否能够达成赡养协议。这样既可以节省诉讼成本，又可以维护家庭关系。

2. 寻求专业法律帮助：

   • 如果您对法律程序不熟悉或担心自己的权益得不到保障，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供法律咨询、撰写起诉状、收集证据等法律服务。

3. 保留好相关证据：

   • 无论您选择协商还是起诉，都需要保留好相关证据，如抚养记录、医疗记录、证人证言等。这些证据将有助于您证明自己的主张并维护自己的权益。

如果您有进一步的法律问题或需要更详细的法律建议，请直接向我咨询。