如果已经实施了犯罪行为，首要建议是立即停止犯罪活动，并尽快采取以下措施来降低法律风险和后果：

1. 主动投案自首：根据《中华人民共和国刑法》第六十七条的规定，犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。因此，主动向公安机关投案并如实交代犯罪事实，是争取从宽处理的重要途径。

2. 积极配合调查：在投案后，应积极配合司法机关的调查工作，如实提供与案件相关的信息，不得隐瞒或歪曲事实。这有助于司法机关查明案件真相，也有助于你在后续的法律程序中争取更有利的结果。

3. 寻求法律帮助：

   • 聘请律师：尽快聘请一位有经验的刑事辩护律师，为你提供专业的法律咨询和辩护服务。律师将帮助你分析案件情况，制定辩护策略，并在法律程序中代表你的利益。
   • 了解法律程序：在律师的指导下，了解刑事诉讼的法律程序，包括侦查、审查起诉、审判等阶段，以便更好地应对后续的法律挑战。

4. 考虑赔偿与和解：如果犯罪行为给被害人造成了损失，应积极考虑赔偿事宜，并与被害人或其家属进行和解。这有助于减轻你的刑事责任，并在一定程度上获得被害人的谅解。

5. 准备应对审判：在审判阶段，应认真准备辩护材料，与律师充分沟通，确保自己的辩护权利得到充分行使。同时，要保持冷静和理性，尊重法庭和审判程序，不得干扰或破坏审判活动。

在采取上述措施的同时，还需要注意以下几点：

• 不要逃避或抗拒：逃避或抗拒司法机关的调查和审判只会加重你的法律责任。相反，积极配合和主动投案是争取从宽处理的关键。
• 不要销毁或伪造证据：销毁或伪造证据是严重的违法行为，将进一步加重你的法律责任。应如实提供与案件相关的证据和信息。
• 保持冷静和理性：面对犯罪指控和法律程序，保持冷静和理性至关重要。不要因情绪激动而做出错误的决定或行为。