结论：自己银行卡被用于洗钱活动，是否构成洗钱罪及量刑轻重，主要取决于你是否知情、参与程度、洗钱金额以及具体情节等多个因素。
详细分析：
洗钱罪的构成与量刑基础：
- 根据《中华人民共和国刑法（2023修正）》第一百九十一条，洗钱罪是指为掩饰、隐瞒特定犯罪（如毒品犯罪、黑社会性质的组织犯罪、恐怖活动犯罪、走私犯罪、贪污贿赂犯罪、破坏金融管理秩序犯罪、金融诈骗犯罪）的所得及其产生的收益的来源和性质，而实施的一系列特定行为，包括提供资金账户等。
- 对于构成洗钱罪的个人，法律将根据其犯罪情节的轻重，给予相应的刑罚处罚。情节较轻的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金；情节严重的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
知情与参与程度的法律影响：
- 完全不知情：如果你确实是在完全不知情的情况下，银行卡被他人利用进行洗钱活动，且能提供相关证据证明自己的不知情，则不构成洗钱罪。但即便如此，你仍需配合司法机关的调查，以证明自己的清白。
- 知情但未参与：如果你在知晓他人利用你的银行卡洗钱后，没有提供任何帮助，也未直接获取非法利益，且及时向公安机关报案，那么你的法律责任可能会相对较轻。但具体责任仍需根据案件具体情况和司法机关的判断来确定。
- 知情且参与：如果你在知晓他人利用你的银行卡洗钱后，仍然提供帮助，即使未直接获取非法利益，也构成洗钱罪共犯。因为提供资金账户属于洗钱行为的一种表现形式。此时，你将面临与主犯相似的法律责任，具体量刑将根据你的参与程度、在洗钱活动中所起的作用以及是否有自首、立功、坦白等量刑情节来综合确定。
洗钱金额与情节严重的认定：
- 洗钱金额的大小是判断情节是否严重的重要因素之一。一般来说，洗钱金额越大，情节越严重，面临的刑罚也越严厉。
- 除了洗钱金额外，洗钱行为造成的后果（如为重大犯罪活动提供支持、导致金融秩序受到严重破坏）以及洗钱行为的次数等也是判断情节是否严重的重要依据。
个人责任与应对措施：
- 保护个人信息和银行账户安全至关重要。不要轻易将账户信息泄露给他人，以免被不法分子利用。
- 一旦发现自己的银行卡被他人用于洗钱活动，应立即向公安机关报案，并配合调查。这不仅是避免可能法律责任的重要途径，也是对社会负责的表现。
建议与警示：
- 洗钱罪是一种严重的刑事犯罪，不仅会影响个人声誉和前途，还可能导致巨额的经济损失和法律后果。因此，务必遵守法律法规，远离任何形式的洗钱活动。
- 在日常生活中，要加强个人信息和银行账户的保护意识，不要随意将账户信息泄露给他人。
- 如果发现自己的银行卡被他人用于洗钱活动，应立即向公安机关报案，并积极配合调查工作。
如果你或他人面临相关的法律问题，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供更具体的法律建议和帮助。