针对您因举重赌博被抓并被罚款但交不上的情况，以下是我为您提供的详细解答和建议：

一、首要步骤：确认处罚的合法性

1. 查看处罚依据：

   • 您需要仔细查看处罚决定书，确认执法人员是否有明确的法律依据进行处罚。在我国，赌博行为通常违反了《治安管理处罚法》的相关规定。请核对处罚决定书中引用的法律条款，以及对您赌博行为的描述是否准确。
   • 同时，了解“赌资较大”在您所在地区的具体认定标准，因为这一标准因地区而异。如果执法人员的处罚与当地规定不符，您有权提出异议。

2. 检查执法程序：

   • 执法人员在进行处罚时，必须遵循法定程序，包括出示执法证件、告知处罚理由和依据、听取您的陈述和申辩等。如果执法人员未按照程序执法，该处罚可能不合法，您有权对此提出质疑。

二、关于罚款的缴纳

• 如果确认处罚合法合理，您应尽快缴纳罚款。缴纳方式通常会在处罚决定书上明确注明，可能是到指定银行缴纳，也可能是通过电子支付平台（如支付宝、微信）缴纳。请务必按照处罚决定书上的指示进行缴纳，以避免逾期不缴纳可能带来的更严重法律后果。

• 如果您目前确实无法一次性缴纳全部罚款，可以尝试与执法部门沟通，看是否可以分期缴纳或申请延期缴纳。但请注意，这并非法定权利，而是需要执法部门根据具体情况进行裁量。

三、了解法律后果与应对措施

1. 一般违法行为：

   • 如果您的赌博行为尚未构成犯罪，将依据《治安管理处罚法》进行处罚。具体处罚程度会根据赌博的严重程度、赌资大小等因素决定。请务必认真对待处罚，避免再次违法。

2. 刑事犯罪行为：

   • 如果您的赌博行为构成刑事犯罪，如聚众赌博或以赌博为业，将依据《中华人民共和国刑法》的相关规定进行处罚，可能面临有期徒刑、拘役、管制以及罚金等刑罚。这种情况下，您更需要积极配合执法部门，并尽快咨询专业律师以获取法律帮助。

四、申请复议或提起诉讼（如有必要）

• 如果您认为处罚不合法或不合理，可以在自知道该具体行政行为之日起60日内向上一级公安机关或同级人民政府申请行政复议。申请时需提交书面复议申请书及相关证据材料。

• 如果对复议结果不满意或直接选择诉讼途径，可以在自知道或应当知道作出行政行为之日起六个月内向人民法院提起行政诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分证据支持自己的诉求。

五、深刻反思并戒赌

• 赌博不仅会导致财产损失，还可能引发一系列社会问题，影响个人和家庭的幸福。因此，您需要深刻认识到赌博的危害性，下定决心远离赌博活动。

• 您可以积极寻求家人、朋友或专业机构的帮助和支持，以抵制赌博诱惑，重新回归正常生活。

六、咨询专业律师

• 在处理过程中，如果您对赌博的法律后果、罚款的缴纳方式或其他相关问题有疑问，建议及时咨询专业律师以获取准确的法律建议和指导。律师可以根据您的具体情况，为您提供个性化的法律解决方案。

总之，因赌博被抓并被罚款是一件严重的事情，需要您认真对待并妥善处理。通过确认处罚的合法性、了解法律后果、及时缴纳罚款（或申请分期/延期缴纳）、申请复议或提起诉讼（如有必要）、深刻反思并戒赌以及咨询专业律师等方式，您可以最大限度地减少赌博行为对个人和家庭造成的负面影响。