面对网贷逾期后家人朋友收到网贷吓唬信息的情况，你首先要保持冷静，不要被恐慌情绪左右，因为这类信息往往是为了施压而夸大其词。接下来，你可以按照以下步骤来有效应对：

一、核实信息来源与性质

1. 确认短信来源：仔细查看短信内容，确认其是否来自你曾经借款的正规网贷平台或其合法的催收机构。正规机构通常会通过官方渠道进行沟通，且不会使用恐吓手段。
2. 判断短信性质：如果短信内容仅为正常的还款提醒或催收通知，你可以考虑与借款方沟通还款方案。但如果短信中包含恐吓、威胁、侮辱或诽谤等不当内容，那么你需要进一步采取行动。

二、保留证据

1. 截图保存：将收到的恐吓短信完整截图保存，包括发送号码、时间、内容等关键信息。这些证据在后续报案、投诉或起诉时将至关重要。
2. 记录沟通情况：如果与对方有电话沟通，尽量录音或详细记录对话内容，以备不时之需。

三、采取积极应对措施

1. 与贷款平台协商：

   • 主动联系贷款平台或催收公司，说明你的实际情况和还款意愿。
   • 根据自身经济状况，提出合理的还款计划或延期申请，以减轻还款压力。

2. 向相关部门投诉举报：

   • 金融监管部门：如中国银保监会或其派出机构，你可以向他们反映问题并寻求帮助。他们会对网贷平台的合法性进行调查，并可能处理不当催收行为。
   • 公安机关：如果对方的行为涉嫌违法，如敲诈勒索、侮辱诽谤等，你可以立即向当地公安机关报案。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的规定，多次发送恐吓信息可处以拘留或罚款。
   • 网络不良与垃圾信息举报受理中心：你也可以向12321等网络不良与垃圾信息举报受理中心进行投诉，他们会对这类信息进行调查和处理。

3. 寻求法律援助：

   • 咨询专业律师，了解自己的法律权益和可能的法律后果。律师能为你提供专业建议，协助你通过法律手段维护权益。
   • 在必要时，你可以考虑提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。

四、加强个人信息保护

1. 谨慎处理个人信息：不要轻易将个人信息泄露给不明身份的人或机构，特别是你的联系方式、家庭住址等敏感信息。
2. 定期更换密码：确保你的账户安全，定期更换密码，防止被不法分子利用。

五、心理调适与家人沟通

1. 调整心态：收到恐吓短信可能会带来心理压力，你要调整心态，保持冷静和理智。
2. 与家人沟通：与家人坦诚沟通你的情况，寻求他们的理解和支持。他们可以成为你应对困难时的坚强后盾。

综上所述，面对网贷逾期后家人朋友收到网贷吓唬信息的情况，你应保持冷静，依法采取措施保护自己的合法权益，并积极解决债务问题以避免纠纷进一步升级。通过保留证据、与贷款平台协商、向相关部门投诉举报、寻求法律援助以及加强个人信息保护等措施，你可以有效应对这类困扰，并确保问题得到妥善解决。