“抓小三”这一行为本身并不直接构成违法，但具体是否违法需依据在抓小三过程中所采取的具体行为来判断。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：

一、合法情况

1. 和平沟通：如果仅以和平、合理的方式找到并与“小三”沟通，了解事情真相，且在整个过程中没有侵犯对方的人身权利、财产权利，也没有扰乱公共秩序等违法行为，那么这种行为通常不被视为违法。例如，在公共场所偶遇配偶与“小三”在一起，进行简单的确认和沟通，这种行为并不构成违法。

2. 合法收集证据：在维护自身婚姻权益的过程中，如果需要通过收集证据来证明配偶的出轨行为，应通过合法途径进行。比如，可以聘请专业侦探或律师协助，在遵守法律法规的前提下，确保证据的合法性和有效性。这种行为也是合法的。

二、违法情况

1. 侵犯隐私权：

   • 具体行为：私自闯入“小三”居住场所、私自安装摄像头或监听设备等获取其隐私信息。
   • 法律后果：这些行为违反了《中华人民共和国民法典》中关于保护公民隐私权的规定。被侵权人有权要求侵权人停止侵害、消除影响、赔礼道歉并赔偿损失。情节严重的，还可能构成犯罪，如非法侵入住宅罪等。

2. 侵犯名誉权：

   • 具体行为：在抓小三过程中，通过张贴大字报、在网上大肆宣扬或在公众场合恶意诋毁“小三”名誉，造成“小三”社会评价降低。
   • 法律后果：根据《中华人民共和国民法典》的规定，“小三”可以要求停止侵权、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉并赔偿精神损失。情节严重的，还可能构成《中华人民共和国刑法》中的侮辱罪、诽谤罪。

3. 人身伤害：

   • 具体行为：对“小三”进行暴力殴打、限制人身自由等行为。
   • 法律后果：殴打他人可能违反《中华人民共和国治安管理处罚法》，面临拘留、罚款等处罚；如果造成他人轻伤及以上后果，则构成故意伤害罪，需依据《中华人民共和国刑法》承担刑事责任；限制“小三”人身自由的行为可能构成非法拘禁罪。

三、建议与指导

在面对配偶出轨问题时，应保持冷静和理智，避免采取过激行动。以下是一些建议：

1. 沟通协商：首先尝试与配偶进行沟通，了解事情真相，寻求解决方案。通过和平的方式解决问题，既能维护自己的尊严，也能避免不必要的法律纠纷。

2. 合法收集证据：如果需要收集证据来证明配偶的出轨行为，应通过合法途径进行。可以聘请专业侦探或律师协助，确保收集到的证据合法有效。

3. 寻求法律援助：如果遇到复杂的法律问题或纠纷，应及时向我咨询。作为专业律师，我可以为你提供专业的法律意见和帮助，维护你的合法权益。

总之，“抓小三”这一行为本身虽不违法，但在处理过程中必须遵守法律法规，不得侵犯他人的合法权益。通过合法途径解决问题，不仅能更好地保护自己的权益，也能避免不必要的法律纠纷。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。