结论前置：针对您因赌博被公安机关决定拘留10天的情况，若想改变这一处罚决定，需考虑是否存在法定免除拘留的情形，或通过行政复议、行政诉讼等法律途径来争取权益。同时，身体原因能否成为免除拘留的依据，需具体分析您的身体状况是否符合法定免除条件。
一、法定免除拘留的情形
年龄因素：
- 若您属于已满十四周岁不满十六周岁的未成年人，或已满十六周岁不满十八周岁且初次违反治安管理的青少年，根据法律规定，不执行行政拘留处罚。
- 若您已满七十周岁，同样因身体状况考虑，不执行行政拘留。
特殊生理状态：
- 若您处于怀孕或哺乳自己不满一周岁婴儿的状态，出于人道主义精神，不执行行政拘留。
证据与情节：
- 若公安机关在处罚时证据不足，无法充分证实您的赌博行为达到应受处罚的严重程度，您有可能免除拘留。
- 若您参与赌博系受他人诱导、欺骗，并能提供确凿证据，也可能免除拘留。
- 若您的赌博情节极轻微，如参赌金额很少、初犯且未造成严重社会影响，可能被视为情节轻微而免除拘留。
立功表现：
- 若您在拘留期间有积极立功表现，如协助公安机关侦破其他案件，可减轻或免除处罚。
二、身体原因能否免除拘留
- 身体原因能否成为免除拘留的依据，主要取决于您的身体状况是否符合上述法定免除条件中的“特殊生理状态”或其他相关条款。若您的身体状况并不符合这些条件，仅凭一般性的身体原因（如感冒、轻微疾病等）通常难以免除拘留。
- 若您认为自己的身体状况确实无法承受拘留，且不属于上述法定免除情形，您可以尝试向公安机关提出申请，说明具体情况并提供相关医疗证明。但最终是否免除拘留，需由公安机关根据法律规定和实际情况进行裁量。
三、行政复议与行政诉讼
- 若您认为公安机关的处罚决定存在违法或不合理之处，如认定事实错误、适用法律错误、程序违法等，您可以在收到处罚决定书之日起六十日内申请行政复议，或者在六个月内提起行政诉讼。
- 在申请行政复议或提起行政诉讼时，您需要严格按照法定程序和期限进行，并收集相关证据以支持您的主张。这包括但不限于赌博行为的证据、身体状况的医疗证明、公安机关处罚决定的合法性等。
四、重要提示
- 赌博的危害性：赌博是非法行为，不仅可能导致法律制裁，还会对个人、家庭和社会造成严重影响。建议您自觉远离赌博活动，遵守法律法规。
- 其他处罚方式：即使免除了拘留处罚，您仍可能面临罚款等其他处罚方式。请做好相应的心理准备和应对措施。
- 多次赌博或情节严重的后果：对于多次赌博或赌博情节严重的情况，后续处罚可能会加重，且在个人档案记录和社会信誉方面产生不良影响。请务必谨慎对待赌博行为。
后续建议：若您对上述分析仍有疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据您的具体情况提供更详细的法律建议和指导。