若您在住酒店时发现浴巾脏了，可按照以下步骤进行索赔：

1. 立即与酒店沟通：

   • 首先，您应当立即联系酒店前台或客房服务，向工作人员说明浴巾脏污的情况，并要求更换干净的浴巾。
   • 在沟通过程中，保持冷静和礼貌，明确表达您的诉求，即希望酒店能够提供符合卫生标准的住宿用品。

2. 保留证据：

   • 如果可能的话，对脏污的浴巾进行拍照或录像，作为后续索赔的证据。
   • 同时，保留好您的住宿发票或收据，以及任何与酒店沟通的记录，如通话记录、短信或电子邮件等。

3. 根据情况提出索赔：

   • 若酒店积极处理并更换了干净的浴巾：在这种情况下，您的直接诉求已经得到满足，但如果您认为脏污的浴巾给您造成了不适或影响了您的住宿体验，您仍然可以向酒店提出一定的补偿要求，如免费升级房型、提供额外的服务或折扣等。酒店可能会根据您的具体情况和酒店的政策来决定是否接受您的补偿要求。
   • 若酒店拒绝处理或处理不当：如果您向酒店反映了浴巾脏污的问题，但酒店拒绝更换或处理不当，您有权向酒店提出正式的索赔要求。您可以要求酒店减免部分房费、提供其他形式的补偿或道歉等。在提出索赔时，务必明确、具体地说明您的诉求和理由，并附上相关证据。

4. 寻求消费者保护机构或法律途径：

   • 如果酒店对您的索赔要求置之不理或拒绝合理赔偿，您可以向当地的消费者保护机构投诉，寻求帮助和支持。
   • 在极端情况下，如果您的权益受到严重侵害，且无法通过协商或投诉解决，您还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。

额外建议：

• 在入住酒店前，您可以先了解酒店的卫生标准和客户评价，选择信誉良好的酒店入住。
• 在入住期间，如果发现任何卫生问题或不满，及时与酒店沟通并保留证据，以便后续索赔或投诉。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您在处理过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律指导，请随时向我咨询。