结论：别人拿你的照片用于商业宣传，主要侵犯了你的肖像权，同时也可能涉及侵犯你的名誉权（如果宣传内容导致你的社会评价降低）。
一、肖像权侵权
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千零一十九条：“任何组织或者个人不得以丑化、污损，或者利用信息技术手段伪造等方式侵害他人的肖像权。未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像，但是法律另有规定的除外。未经肖像权人同意，肖像作品权利人不得以发表、复制、发行、出租、展览等方式使用或者公开肖像权人的肖像。”
侵权行为分析：
- 别人未经你的同意，擅自使用你的照片进行商业宣传，这明显违反了上述法律规定，构成了对你肖像权的侵犯。
法律后果：
- 你有权要求侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。如果侵权行为给你造成了严重的精神损害，你还可以要求精神损害赔偿。
二、名誉权侵权（如适用）
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条：“民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉是对民事主体的品德、声望、才能、信用等的社会评价。”
侵权行为分析：
- 如果别人在使用你的照片进行商业宣传时，配以不实或贬损性的文字描述，导致你的社会评价降低，那么这种行为就同时侵犯了你的名誉权。
法律后果：
- 除了上述肖像权侵权的法律后果外，如果名誉权也受到侵害，你同样有权要求侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿因名誉权受损而遭受的损失。
三、建议与行动
收集证据：
- 首先，你需要收集足够的证据来证明别人未经你的同意使用了你的照片进行商业宣传，以及这种宣传行为给你造成了损害（如经济损失、精神损害等）。证据可以包括照片、宣传资料、证人证言等。
与侵权人协商：
- 在收集到足够证据后，你可以尝试与侵权人进行协商，要求其停止侵权行为并赔偿损失。如果协商成功，可以签订书面协议以明确双方的权利和义务。
寻求法律帮助：
- 如果协商无果，或者侵权人拒绝承担责任，你可以向我咨询或寻求其他专业律师的帮助，通过法律途径来维护自己的合法权益。
提起诉讼：
- 在律师的指导下，你可以向法院提起诉讼，要求侵权人承担法律责任并赔偿损失。法院将根据事实和法律规定来判决案件，并保护你的合法权益。
总之，别人拿你的照片用于商业宣传是违法的，你有权要求侵权人承担法律责任并赔偿损失。如果你遇到这种情况，请及时收集证据并寻求法律帮助。