结论：拘留7天是否可以不拘留，这取决于具体的法律情形和拘留的性质。在大多数情况下，拘留是依法进行的，无法随意更改或免除，但在某些特定情况下，可能存在不拘留或提前释放的可能性。以下从不同角度进行分析：
行政拘留：
- 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的规定，行政拘留是对违反治安管理行为人的一种处罚措施，期限一般为1日以上15日以下。
- 是否可以免除：行政拘留一旦决定，通常需要执行完毕。但在某些特殊情况下，如被拘留人患有严重疾病需要保外就医，或者生活不能自理且其家属愿意担保并领回等，可能可以提前释放或暂缓执行。然而，这些情况都需要经过严格的法律程序和审批。
刑事拘留：
- 法律依据：刑事拘留是刑事诉讼中的一种强制措施，用于保证刑事诉讼的顺利进行。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的规定，刑事拘留的期限一般较短，但可以根据案情需要延长。
- 是否可以免除：刑事拘留的决定由公安机关或人民检察院作出，一旦决定，通常需要执行。但在某些情况下，如证据不足、案件撤销或变更强制措施等，可能可以提前释放被拘留人。此外，如果被拘留人符合取保候审或监视居住的条件，也可以申请变更强制措施。
司法拘留：
- 法律依据：司法拘留是人民法院对妨害民事诉讼、行政诉讼、刑事诉讼或者违反法庭规则的行为人采取的一种强制措施。
- 是否可以免除：司法拘留的决定由人民法院作出，一旦决定，通常需要执行。但在某些情况下，如被拘留人承认并改正错误，或者案件处理完毕等，可能可以提前释放。
法律建议：
- 如果您或您认识的人面临拘留的情况，首先应当了解拘留的性质和法律依据。
- 尝试与作出拘留决定的机关进行沟通，了解拘留的具体原因和期限，以及是否有提前释放或变更强制措施的可能性。
- 如果认为拘留决定存在错误或不当，可以依法申请行政复议或提起行政诉讼，以维护自己的合法权益。
可能后果：
- 如果未经法律程序擅自不执行拘留决定，可能会面临法律责任，如被强制执行拘留、罚款等。
- 如果符合提前释放或变更强制措施的条件但未及时申请或办理相关手续，可能会错过最佳时机，导致不必要的拘留时间延长。
总之，拘留7天是否可以不拘留，需要根据具体的法律情形和拘留的性质来判断。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。