针对您提出的“在单位上班20年被辞退了怎么赔偿”的问题，这确实是一个涉及劳动法律法规的复杂问题，我会尽量为您详细、清晰地解答。
首先，赔偿的具体情况主要取决于辞退的原因、劳动合同的约定以及您所在地的劳动法律法规。根据这些因素，您可能获得经济补偿金或赔偿金。
一、经济补偿金的情况
合法辞退且需支付经济补偿：
- 如果用人单位因为经营困难、裁员等《劳动合同法》第四十条、第四十一条规定的情形解除劳动合同，那么应当向您支付经济补偿金。
- 经济补偿金的计算方式是：按照您在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准。对于您这样工作20年的员工，基本经济补偿金就是20个月的工资（月工资指您在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资）。
- 如果您的月工资高于当地上年度职工月平均工资的三倍，那么经济补偿金的标准会按职工月平均工资的三倍来计算，但最高不超过十二年。不过，即便如此，对于20年工龄的员工，其实际补偿仍可能达到当地月平均工资的三倍乘以12个月（如果这一数额高于20个月工资的话，但通常20个月工资会更高，除非您的工资极高）。
协商解除劳动合同：
- 如果用人单位与您协商一致解除劳动合同，经济补偿金也是按照上述基本标准执行，即20个月工资。
二、赔偿金的情况
- 如果用人单位违反《劳动合同法》的规定解除或终止劳动合同，那么应当依照经济补偿标准的二倍向您支付赔偿金。对于您这样工作20年的员工，如果用人单位违法辞退，那么应支付的赔偿金就是40个月的工资。
三、其他考虑因素
员工的个人情况：
- 您的年龄、身体状况、再就业能力等因素，虽然不直接影响赔偿金额的计算，但可能在协商或法律程序中作为考虑因素，影响最终的赔偿结果。
- 如果您与用人单位签订了特殊协议，如竞业限制协议、保密协议等，这些协议中的条款也可能对赔偿产生影响。
法律程序：
- 在寻求赔偿前，您通常需要先通过劳动仲裁或诉讼等法律程序来确定自己的权益是否受到侵害。
- 如果仲裁或诉讼结果支持您的诉求，您有权要求用人单位支付相应的赔偿。
四、建议
- 鉴于赔偿问题的复杂性和具体性，我建议您在遭遇此类情况时，及时咨询当地的劳动法律专业人士或律师。他们可以根据您的具体情况和当地的劳动法律法规，为您提供准确的法律建议和帮助，确保您的权益得到有效维护。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。