被辱骂并录音后，你可以根据具体情况采取以下措施来处理：

1. 保留证据：

   • 录音作为直接证据，应妥善保存，避免被删除或损坏。你可以将录音文件备份到多个设备或云存储中，以防丢失。
   • 如果可能，记录下辱骂发生的时间、地点、在场人员等信息，这些信息有助于后续维权时证明事件的真实性和具体情境。

2. 评估辱骂的严重性：

   • 如果辱骂行为轻微，且未对你造成实质性伤害，你可以考虑通过沟通、警告等方式解决，或者选择忽略以避免不必要的冲突。
   • 如果辱骂行为严重，涉及侮辱、诽谤等侵犯人格权的行为，且对你造成了精神损害或名誉损失，那么你有权采取法律手段维护自己的权益。

3. 采取法律手段：

   • 报警：如果辱骂行为发生在公共场所或对你造成了明显的精神伤害，你可以向公安机关报案。公安机关会根据具体情况进行调查，并可能对辱骂者进行行政处罚。
   • 提起民事诉讼：如果辱骂行为严重侵犯了你的人格权，如名誉权、隐私权等，你可以向法院提起民事诉讼，要求辱骂者承担民事责任，包括赔偿精神损失、恢复名誉等。在提起诉讼时，你需要提交录音证据以及其他相关证据来支持你的主张。
   • 申请禁止令：在极端情况下，如果辱骂行为持续存在且对你造成了严重困扰，你可以考虑向法院申请禁止令，要求辱骂者停止辱骂行为。

4. 寻求心理支持：

   • 被辱骂可能会对你的心理造成负面影响，如焦虑、抑郁等。因此，在处理此事的同时，你也应关注自己的心理健康，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。

5. 注意事项：

   • 在采取任何法律手段之前，建议你先咨询专业律师（比如我，路宗兴律师，专注于交通事故及侵权损害领域）的意见，以确保你的行动合法有效。
   • 录音作为证据时，应确保其合法性。在未经对方同意的情况下录音可能涉及侵犯隐私权的问题，但在某些情况下，如公共场所的录音或为了保护自身合法权益而进行的录音，可能被视为合法证据。具体是否合法需根据具体情况和法律规定来判断。

行动建议：

• 首先评估辱骂的严重性和对你造成的影响。
• 保留好录音证据和其他相关证据。
• 根据情况选择报警、提起民事诉讼或申请禁止令等法律手段。
• 关注自己的心理健康，必要时寻求心理支持。

如果你在此过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。