若前女友起诉你要求归还借款，你需要根据实际情况积极应对，以下是具体分析和建议：

1. 核实借款事实及证据
   首先需确认借款是否真实存在，以及是否有充分证据支持。若借款时双方签订了书面借条、借款合同，或存在转账记录、聊天记录等能证明借款关系的证据，则需承认借款事实并准备还款。若实际并非借款（如恋爱期间的共同消费、赠与等），则需收集相关证据（如消费记录、赠与证明、聊天记录等）证明款项性质并非借款，以此抗辩。

2. 确认诉讼程序合法性
   若前女友已起诉，需确认是否收到法院的正式传票、起诉状等法律文书。若未收到，可能是诉讼程序尚未完成送达，或存在虚假诉讼风险，需及时向法院核实。若已收到，需在法定期限内（通常为15日）提交答辩状，否则可能被视为放弃答辩权利，法院可能缺席判决。

3. 积极应诉或协商解决

   • 应诉：若确认借款事实存在且无争议，可与前女友协商还款计划（如分期还款），争取达成调解协议，避免诉讼成本。若协商不成，需在答辩状中明确还款意愿、还款能力及还款计划，并提交相关证据（如收入证明、财产状况等）。
     
   • 抗辩：若认为借款不成立（如款项为赠与、共同消费等），需在答辩状中详细说明理由，并提交证据证明。例如，若转账时备注为“礼物”或聊天记录中明确表示“不用还”，可作为抗辩依据。

4. 注意诉讼时效问题
   根据《民法典》规定，借款纠纷的诉讼时效为3年，自还款期限届满之日起计算。若前女友起诉时已超过诉讼时效，且你提出时效抗辩，法院可能驳回其诉讼请求。但若你在诉讼时效期间内曾承认借款或部分还款，可能导致时效中断，需特别注意。

5. 执行阶段的风险
   若法院判决你需还款而你未履行，前女友可申请强制执行，法院可能查封、冻结你的银行账户、房产、车辆等财产，甚至将你列入失信被执行人名单，影响征信和日常生活。因此，建议尽量在诉讼阶段解决问题，避免进入执行程序。

建议行动步骤：

1. 立即整理所有与借款相关的证据（借条、转账记录、聊天记录等）；
   
2. 确认是否收到法院正式法律文书，若未收到，及时向法院核实；
   
3. 根据借款事实和证据情况，决定是协商还款、抗辩还是部分承认；
   
4. 若需法律帮助，可直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供详细方案。