面对别人老是造谣你的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 明确造谣性质，收集证据

   • 首先，要明确造谣的内容是否构成诽谤或侵犯名誉权。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。如果造谣内容确实侵犯了你的名誉权，那么你有权要求造谣者停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可以要求赔偿损失。
   • 在采取行动之前，务必收集好相关证据，包括造谣的言论、发布渠道、时间、地点等，以及这些言论对你造成的实际损害，如精神损害、经济损失等。证据是维权的关键，务必确保充分且确凿。

2. 与造谣者沟通，要求停止侵害

   • 在收集好证据后，可以尝试与造谣者进行沟通，明确告知其造谣行为已经侵犯了你的合法权益，并要求其立即停止侵害、删除相关言论，并公开赔礼道歉。如果造谣者愿意配合，那么问题可能得到迅速解决。

3. 向平台投诉，要求删除造谣内容

   • 如果造谣内容是通过网络平台发布的，你可以向该平台投诉，要求平台删除造谣内容，并对造谣者进行相应的处罚。根据《中华人民共和国网络安全法》等相关法律法规，网络平台有义务对用户发布的内容进行监管，确保不侵犯他人合法权益。

4. 寻求法律援助，提起诉讼

   • 如果造谣者拒绝停止侵害，或者沟通无果，你可以考虑寻求法律援助，向法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提交收集好的证据，证明造谣者的行为已经构成了侵权，并要求法院判决造谣者承担相应的法律责任。根据《中华人民共和国民法典》的规定，侵权人可能需要承担停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等民事责任。

5. 考虑刑事自诉（如构成诽谤罪）

   • 在某些情况下，如果造谣行为严重到构成诽谤罪，你还可以考虑向法院提起刑事自诉。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。但需要注意的是，刑事自诉需要满足一定的条件，如证据确实充分、被告人可能被判处刑罚等。

在处理此类问题时，还需要注意以下几点：

• 保持冷静，不要冲动行事：面对造谣，保持冷静和理智至关重要。不要因为情绪激动而采取过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
• 及时咨询专业律师：虽然我在这里提供了一些基本的法律建议，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，在处理此类问题时，及时咨询专业律师是非常重要的。律师可以根据你的具体情况提供针对性的法律建议，帮助你更好地维护自己的合法权益。
• 关注自身心理健康：造谣行为可能会对你的心理健康造成一定影响。在处理此类问题的同时，也要关注自己的心理健康状况，必要时可以寻求心理咨询师的帮助。

面对别人老是造谣你的情况，你有多种途径来维护自己的合法权益。希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何进一步的法律问题或需要更具体的法律建议，请随时向我咨询。