面对催收信息，想要有效减少或避免骚扰，您可以采取以下一系列综合措施来应对：

一、核实债务并了解法律

1. 核实债务真实性：首先，您需要确认收到的催收信息是否真实，可以向借款机构或平台要求提供详细的借款合同、还款记录等相关文件，以核实债务的真实性。
2. 了解合法债务范围：根据法律规定，了解民间借贷利率的司法保护上限，超出此范围的利息是不受法律保护的，您无需偿还。这有助于您明确自己的还款责任。

二、与催收方理性沟通

1. 保持冷静：在与催收人员沟通时，保持冷静和理性，避免情绪化回应。以平和的态度表达自己的还款意愿和实际困难。
2. 验证催收身份：要求催收人员提供明确的身份证明和债权信息，确保其合法性。对于无法验证身份的催收电话或信息，应谨慎对待，避免泄露个人信息。
3. 明确沟通内容：告知催收人员您的还款计划和困难，同时要求他们遵守催收规范，如不得在不合适的时间进行催收，不得对无关第三人进行骚扰等。
4. 保留沟通证据：对所有与催收相关的通话、短信、邮件等通信记录进行保存，作为后续可能出现的纠纷的证据。

三、制定还款计划并与债权方协商

1. 主动联系债权方：如果确实存在债务且暂时无法按时足额偿还，应主动与债权方取得联系，说明实际情况和还款困难，表达积极还款的意愿。
2. 制定合理还款计划：根据自身经济状况，与债权人或催收机构协商制定合理的还款计划，如延长还款期限、分期还款等。
3. 达成书面协议：一旦与债权方就还款事宜达成一致，务必签订书面协议，明确双方的权利和义务，以保障自己的合法权益。

四、设置屏蔽机制保护个人隐私

1. 手机系统设置：利用手机系统自带的短信拦截功能，如苹果手机的“过滤未知发件人”或安卓手机的自定义关键词拦截功能，将催收短信自动归类或拦截。
2. 运营商服务：开通运营商提供的防骚扰服务，如中国移动的“高频骚扰电话防护”、中国联通的“防骚扰提醒服务”等，利用大数据和规则对骚扰信息进行拦截。
3. 第三方软件：安装并使用知名的安全防护软件，如腾讯手机管家、360手机卫士等，这些软件通常具备强大的骚扰短信拦截功能，并可根据用户需求自定义拦截规则。
4. 保护个人隐私：避免在公共场合透露个人财务信息或债务情况，定期检查和更新个人信息安全设置，防止个人信息泄露。

五、运用法律武器维护权益

1. 投诉举报：如果催收方存在暴力催收、骚扰亲友、泄露个人隐私等违法行为，可以向相关监管部门投诉举报，如银保监会、地方金融监管局或中国互联网金融协会。
2. 提起诉讼：如果催收行为严重影响到您的正常生活和合法权益，可以考虑向人民法院提起诉讼，要求催收方停止侵权行为并赔偿损失。

六、给催收回信息的示例

在给催收回复信息时，您可以这样写：“您好，我已了解到我的债务情况，并正在与债权方积极协商还款计划。请贵方遵守相关法律法规和催收规范，不得在我未同意的情况下对我进行骚扰或泄露我的个人信息。同时，我已设置手机屏蔽功能，请贵方停止发送催收短信。如有任何进展或需要进一步沟通，请通过正规渠道与我联系。”

通过以上措施，您可以有效地应对催收信息并减少被骚扰的风险，同时保护自己的合法权益和个人隐私。