可以要求赔偿。针对网店卖的电脑实际更换了内部零件这一情况，以下从不同角度为你详细分析：

法律背景

根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买商品时享有知悉其购买、使用的商品或者接受的服务的真实情况的权利，即知情权。同时，经营者向消费者提供有关商品或者服务的质量、性能、用途、有效期限等信息，应当真实、全面，不得作虚假或者引人误解的宣传。如果网店在销售电脑时，实际更换了内部零件却未告知消费者，这明显侵犯了消费者的知情权，构成了欺诈行为。

赔偿依据

1. 退一赔三：根据《消费者权益保护法》第五十五条，如果经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。因此，在这种情况下，你有权要求网店退还购买电脑的款项，并支付三倍的赔偿金。

2. 实际损失赔偿：除了退一赔三的赔偿外，如果因为网店更换内部零件的行为给你造成了其他实际损失（如因电脑故障导致的数据丢失、工作延误等），你还可以要求网店赔偿这些实际损失。

行动建议

1. 收集证据：首先，你需要收集所有能够证明网店欺诈行为的证据，包括购买记录、电脑实物、与网店的沟通记录等。这些证据将是你后续维权的重要依据。

2. 与网店协商：在收集到足够证据后，你可以尝试与网店进行协商，要求其按照法律规定进行赔偿。如果网店同意赔偿，那么问题就可以得到快速解决。

3. 向平台投诉：如果与网店协商无果，你可以向网店所在的电商平台进行投诉。电商平台通常会有专门的投诉处理机制，会帮助你与网店进行沟通并协调解决纠纷。

4. 寻求法律援助：如果以上途径都无法解决问题，你可以考虑寻求法律援助。你可以向当地的消费者协会或者法律援助中心咨询，并考虑提起诉讼来维护自己的合法权益。

注意事项

• 在整个维权过程中，你需要保持冷静和理性，避免与网店发生不必要的冲突。
• 确保你的所有行动都在法律允许的范围内进行，不要采取过激或者违法的手段来维权。

综上所述，针对网店卖的电脑实际更换了内部零件的情况，你完全有权要求赔偿。如果你有任何疑问或者需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。