在民事纠纷中被砸伤，您可以要求以下几种赔偿：

1. 医疗费：

   • 这是最直接且必要的赔偿项目，包括因治疗砸伤所产生的挂号费、检查费、治疗费、药费、住院费等医疗费用。您需要保留好所有相关的医疗票据和费用清单，作为索赔的依据。

2. 误工费：

   • 如果您因砸伤导致无法正常工作，从而产生了收入损失，那么您可以要求赔偿误工费。误工费的计算通常基于您的实际收入情况，包括工资、奖金、津贴等，以及因误工而减少的收入部分。您需要提供相关的收入证明和误工时间证明。

3. 护理费：

   • 如果您在砸伤后需要他人护理，那么您可以要求赔偿护理费。护理费的计算通常根据护理人员的收入情况或者当地护工的劳务报酬标准来确定。如果是由家人护理，且家人有固定收入，那么可以按照家人的实际收入来计算；如果是由护工护理，那么可以按照护工的劳务报酬标准来计算。

4. 交通费：

   • 如果您因治疗砸伤需要往返医院、药店等地方，产生了交通费用，那么您可以要求赔偿交通费。交通费通常包括公共交通费用、出租车费用等，您需要保留好相关的交通票据。

5. 营养费：

   • 根据您的伤情和医生的建议，如果您需要加强营养以促进恢复，那么您可以要求赔偿营养费。营养费的计算通常根据您的实际需要和当地的生活水平来确定。

6. 住院伙食补助费：

   • 如果您因砸伤需要住院治疗，那么您可以要求赔偿住院伙食补助费。住院伙食补助费通常按照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准来确定。

7. 残疾赔偿金（如适用）：

   • 如果您的砸伤导致了残疾，那么您可以要求赔偿残疾赔偿金。残疾赔偿金的计算通常根据您的伤残等级、年龄、收入情况等因素来确定。您需要进行伤残鉴定，以确定伤残等级。

8. 精神损害抚慰金（如适用）：

   • 如果您的砸伤给您造成了严重的精神损害，如痛苦、焦虑、抑郁等，那么您可以要求赔偿精神损害抚慰金。精神损害抚慰金的计算通常根据您的精神损害程度、当地的生活水平等因素来确定。

在索赔过程中，您需要注意以下几点：

• 保留好所有相关证据：包括医疗票据、费用清单、收入证明、误工时间证明、交通票据、伤残鉴定报告等，这些证据是您索赔的重要依据。
• 及时与对方沟通：在索赔前，您可以先与对方进行沟通，尝试协商解决。如果协商无果，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
• 寻求专业法律帮助：如果您在索赔过程中遇到困难或疑问，可以向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。

希望以上信息能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。